Cheesecake Factory Nutrição Saudável Itens De Menu

Você não é o único que ama O Cheesecake Factory. Nem mesmo as Kardashians ou ele pode resistir a marrom quente pão, menu criativo e sobremesas deliciosas.

No entanto, você já sabe que a sua noite na Fábrica pode não ser o mais amigável para a sua alimentação saudável objetivos. Mas ele não tem para sabotar seus planos.

Antes de você cabeça para fora da porta, confira o menu on-line. “É muito fácil ficar perdido neste menu, especialmente se você estiver realmente com fome quando você está lendo isso,” diz Anne Danahy, R. D. N. E, embora O Cheesecake Factory não a lista de informação nutricional on-line, Danahy sugere a busca de sites como o MyFitnessPal para um áspero adivinhação de calorias para que você possa fazer uma escolha informada.

Outra maneira de contornar uma dieta de desastres? Stick para o SkinnyLicious e “Super Alimento” seções, que tendem a ser pesadas em vegetais, proteínas magras e cereais integrais. E preste atenção a como os pratos são descritos, diz Alanna Cabrero, R. D. “Prós incluem assado, cozido, fresco, e salteados. Contras incluem cristalizadas, crocante, derretido, e frito”, diz ela.

Desde partes tendem a ser mais sobre o lado generoso, não tenha medo de compartilhar ou para arrumar suas sobras. “Concentre-se em sua fome e a plenitude de nível durante a sua refeição, e de pausa, ocasionalmente, para notar como você está se sentindo, enquanto você está comendo”, diz o Meme Inge, R. D. N.

Tivemos quatro nutricionistas vasculhar a mais de 250 opções no menu e escolher seus melhores opções de jantar. Aqui estão seis pratos que vão garantir que você não está muito de pelúcia para desfrutar de sua cheesecake de escolha no final da noite:

Amêndoa-Salada De Salmão Com Crosta De

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R. D. s adorei a Amêndoa em Crosta de Salada de Salmão. “Esta é uma ótima escolha, pois é uma refeição equilibrada”, diz Emily Holdorf, R. D. N. também É embalado com alta concentração de nutrientes vegetais. “Couve e couve de Bruxelas são especialmente grandes veggie escolhas porque eles estão cheios de antioxidantes e eles são poderosos o câncer de lutadores”, diz Danahy.

Vegan Cobb Salad

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Enquanto saladas pode parecer uma escolha saudável, podem ser de calorias bombas em disfarce, graças a coberturas e molhos. “Olhar para as saladas com um escuras, de folhas verdes e de base de proteína magra, legumes, e coberturas, como frutas ou de grãos inteiros, como a quinoa ou arroz integral”, diz Holdorf.

Um estelares opção? O Vegan Cobb Salad. Danahy diz que a combinação de sabores, cores, texturas e vai dar o seu paladar uma surpresa em cada mordida, para não mencionar um sinal claro de que você está recebendo uma boa dose de antioxidantes. E lembre-se: Você sempre pode pedir para o molho ao lado para controle de quanto você colocar na sua verdes. (Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Toscana, Frango

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“Você não tem a fim de salada para obter um ‘saudável’ refeição. Olhar para um prato pesado sobre os vegetais”, como a Toscana, Frango, diz Inge. A combinação de proteína magra e nutritivos vegetais irá mantê-lo satisfeito e completo, ela diz. Além disso, josh é um delicioso antigo grão embalado com fibra e nutrientes, diz Holdorf.

Tataki De Atum Grelhado Salada

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Se você está procurando uma outra salada de opção, tente este satisfação escolha—o tataki de atum grelhado com salada. O atum é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3″, que são ótimos para a pele, cabelo e unhas, bem como para o combate a inflamação em seu corpo”, diz Inge.

Para mais saudáveis opções de jantar, tente estas sete maneiras divertidas para fazer zoodles:

SkinnyLicious Salmão Grelhado

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“Ingredientes mais simples torna mais fácil decifrar o que você está realmente ficando”, diz Cabrero. E nada poderia ser mais simples do que este prato de SkinnyLicious® menu—salmão grelhado e variados vegetais frescos.

Bife Grelhado Medalhões

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Não se preocupe vermelho os amantes de carne. Não nos esquecemos de você. O Bife Grelhado Medalhões é uma escolha inteligente, de acordo com Holdorf. Parece indulgente, mas graças ao menor tamanho das porções e os lados de aspargos, cogumelos e tomates, ele não vai deixar você sentir estofado.

Christine YuChristine Yu é um escritor freelance, professor de yoga, e ávido corredor que regularmente abrange a saúde, fitness, nutrição e bem-estar para estabelecimentos como Bem + Bom, Saúde da Mulher, o Mundo do Corredor e do lado de Fora.

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