Como fazer para Aumentar A Potência Sexual

Aumentar a Foda Segredos Que Ninguém Conhece

Amor e romance é considerado pela maioria das pessoas como uma parte importante das histórias arturianas. O desejo da mulher de se casar com o herói não levaria em consideração a equação. O propósito maior do projeto, entretanto, é facilitar entendimentos mais colaborativos de escrita, pesquisa e produção de conhecimento. O entendimento comum das lendas arturianas, no entanto, é de cavalheirismo e amor cortês. O foco da sociedade estava em ideais culturais como o amor cortês, o romance e o serviço cavalheiresco das damas. O foco das histórias era o amor, o romance e o conceito de que o cavalheirismo deveria enfatizar a total devoção de um cavaleiro à sua dama. O segredo é usar libidman caps.

Com Impulso a Foda

A velocidade de um adaptador powerline varia de acordo com o modelo. É fácil atualizar a velocidade da sua rede simplesmente comprando um novo roteador AC sem fio. Tudo o que você precisa saber sobre os roteadores AC Tudo o que você precisa saber sobre os roteadores CA Embora os padrões sem fio não tenham uma progressão lógica em termos de letras, a tecnologia é notável, e a cada nova versão, chegamos um passo mais perto da conectividade indolor. Em ambos os casos, a velocidade máxima de transferência será muito mais rápida do que a sua conexão com a Internet, então você provavelmente não notará nenhuma diferença de desempenho.

Aqui está o Que eu Sei Sobre o Boost Foda

Cavaleiros lutam por suas damas e por Deus. Os cavaleiros rotineiramente têm a cabeça dividida nos ombros, os guerreiros são mortos em quase todas as páginas, e há até mesmo um gigante que tem seus testículos cortados em uma briga. O herói resgata a donzela porque é motivado pelo amor, não pelo desejo de possuir um prêmio. Ele resgata a mulher, colocando-se em perigo mortal, apenas por amor e amor. Uma coisa que muitas pessoas ficam surpresas ao ouvir é que as primeiras lendas e histórias do Rei Arthur são extremamente violentas, sangrentas e repletas de ação.

Partes vitais de Aumentar a Foda

Nossas experiências normais de seguir uma história geralmente não seguem uma cronologia linear, muitas vezes encontramos uma história mais ou menos recente, nos interessamos pelo que mais foi dito sobre o tópico, e procuramos e encontramos e retrocedemos e avançamos rapidamente. O mundo está sem fio. É justo dizer que a grande maioria dos estudantes universitários nos EUA é designada para escrever um trabalho de pesquisa.

Segredos Naturais da Desintoxicação Do intestino em Casa

Natural de Desintoxicação Complementar: a melhor Conveniência!

Perda de apetite é igual a perda de peso, mas é por todas as razões erradas. Para muitas pessoas, derramando o excesso de peso da água e limpando completamente o cólon é motivo suficiente para usar chás de desintoxicação. Você não terá, no entanto, perdido qualquer gordura corporal, pois a oxidação de gordura opera através de diferentes processos corporais. Como mencionado anteriormente, a dieta moderna está madura com poluentes, produtos químicos indesejados, toxinas e um acúmulo de resíduos, o que pode sobrecarregar os rins e o fígado. Depois que a comida no estômago é digerida, ela deve sair para o intestino delgado. Alimentos ricos em fitoestrogênios, como soja, leite de soja e óleo de soja, também podem influenciar o desenvolvimento do melasma. Nada funciona mais do que o perfect caps.

O Debate Sobre Naturais De Desintoxicação Do Suplemento

Ao selecionar um produto de desintoxicação ou limpeza, é essencial procurar uma solução que contenha todos os ingredientes naturais que trabalham em harmonia com o corpo para promover níveis mais altos de saúde. BALANCE Purify é formulado com todos os ingredientes naturais para lhe dar um intestino mais feliz e saudável. Esconder-se atrás de uma mistura proprietária é uma maneira fácil de sub-dosagem dos ingredientes mais caros e, em vez disso, os enchimentos são usados ​​para aumentar o produto. O segundo ingrediente, extrato de manga africana, contém uma mistura antioxidante potente que elimina o estresse oxidativo.

Natural De Desintoxicação Suplemento De Recursos

Qualquer um dos nossos produtos pode ser misturado em alimentos ou bebidas. Outros produtos de limpeza contêm ingredientes abrasivos perigosos que podem realmente danificar o trato digestivo, causando uma série de problemas digestivos. Muitos de nossos produtos são pós, líquidos ou cápsulas que podem ser abertas. TODOS os nossos produtos são sem glúten e sem leite. Quando os produtos têm sabor, adicionamos pequenas quantidades de sabores naturais para melhorar o sabor. Na indústria de saúde e fitness, é inevitável que qualquer produto de perda de peso no mercado acabará por ser vendido em forma de comprimido.

Começar a Colher em Natural de Desintoxicação Suplemento Antes de Você está Muito Atrasado

Quando você usa uma combinação de suplementos e cremes, você incentiva a pele a responder e começar a se equilibrar. BALANCE Purify é formulado com uma combinação de fibras, probióticos e compostos antioxidantes para estimular a desintoxicação e a perda de peso. Outros efeitos incluem gases, cólicas estomacais e desconforto gastrointestinal, para não mencionar a perda de líquidos devido aos ingredientes diuréticos. Se os efeitos colaterais indesejados persistirem além de 24 a 48 horas, pare o protocolo de desintoxicação imediatamente.

O Início dos Naturais de Desintoxicação do Suplemento

O ácido clorídrico é o principal ingrediente dos anti-histamínicos que causa sonolência. O ácido do estômago vai tentar destruir tudo o que não é saudável para o seu corpo, mas coisas como nutrientes, enzimas, vitaminas, água, oxigênio, antioxidantes, proteínas, etc são absorvidos em seu corpo para ajudar a promover a saúde ideal. Se é tão poderoso que destrói os benefícios de qualquer medicação, então por que tomar as prescrições prescritas.

O Debate Sobre Naturais De Desintoxicação Do Suplemento

Seu corpo te agradecerá. Uma vez limpa, absorve os nutrientes mais facilmente, o que aumenta o metabolismo, aumenta a energia e melhora a digestão geral. Nossos corpos rapidamente se tornam contaminados e sobrecarregados. Nosso corpo tem um mecanismo natural para manter-se alcalina. Ao olhar para o valor do pH do estômago sozinho, parece que a água alcalina nunca atinge o corpo. Meu corpo de cachorro estava coberto de crostas em seu ventre, axilas, orelhas, especialmente.

O Apelo Natural de Desintoxicação do Suplemento

A água não se torna um ácido quando chega ao seu estômago. É o suplemento de desintoxicação mais natural que existe. A água mais pura intocada pela poluição, produtos químicos e resíduos é alcalina.

As principais Escolhas dos Naturais de Desintoxicação do Suplemento

Infelizmente, o 7 Passos para a Saúde e a Morte do Big Diabetes não faz qualquer menção sobre evidências científicas ou resultados clínicos em qualquer lugar. 7 Passos para a Saúde e o Big Diabetes Lie é um e-book para download vendido no TheICTM.org. 7 Passos para a Saúde e o Big Diabetes Lie é um eBook recém-lançado (também disponível em brochura) que promete ensinar-lhe como reverter seus sintomas de diabetes tipo 2. 7 Passos para a Saúde e a Grande Diabetes A mentira é uma diretriz geral para reduzir os sintomas da diabetes. 7 Passos para a Saúde e a Grande Diabete A mentira parece ter roubado o nome e a aparência de um homem para aumentar sua presença on-line. Você também pode optar por receber 7 Passos para a Saúde e o Big Diabetes em brochura por um preço extra.

A Prova De Falhas Naturais De Desintoxicação Do Suplemento De Estratégia

Visite qualquer alimento saudável ou loja de suplementos e você vai encontrar pelo menos 2 ou 3 variedades de chás que podem ser usados ​​para desintoxicação. Ao comparar as pílulas de desintoxicação e os chás de desintoxicação, os chás de desintoxicação são uma opção muito mais segura para fins de limpeza e desintoxicação. Eles normalmente combinam cafeína com diuréticos, que liberam o excesso de água do sistema e também desencadeiam um efeito laxativo, eliminando o desperdício do trato gastrointestinal. Chás de desintoxicação contêm mais ingredientes para além do material vegetal das folhas de chá são derivados.

Perguntas E Respostas sobre Como Perder Peso em Casa

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre Como Perder Peso em Casa

Quando você está olhando para emagrecer, você deve ter uma dieta confiável composta de carboidratos complicados, proteínas saudáveis ​​magras, além de abundância de frutas e legumes. Em um mundo ideal, as dietas mais eficazes permitiam que as pessoas soubessem que estavam no caminho para uma saúde melhor o mais rápido possível. Se você é regularmente a dieta certa e exercício regular, certifique-se de fazer uma pausa uma vez por semana para o seu corpo descansar totalmente. A melhor saída é tomar womax.

Se Você Ler Mais Nada Hoje, Leia o Relatório sobre Como Perder Peso em Casa

Na tentativa de ver os resultados em alta velocidade, mais e mais pessoas recorrem a pílulas dietéticas. No entanto, quando você começar a procurar por pílulas de dieta, certifique-se de que eles são eficazes e contêm ingredientes de qualidade aprovados pelo FDA. Então, consulte o seu médico antes de comprar uma pílula de dieta e alterar o seu exercício atual e dieta de rotina para se certificar de que os métodos que você segue são úteis. Pílulas dietéticas contêm inibidores da lipase que impedem a capacidade do organismo de absorver gordura dos alimentos. Você precisa saber sobre as melhores pílulas de dieta de celebridade que realmente trabalham para lançar essa gordura extra em seu corpo dentro de um curto espaço de tempo.

Como Perder Peso em Casa, Vivo ou Morto?

Você receberá um programa de condicionamento físico especificamente projetado para você, ou seja, mantendo suas limitações em mente. Programas de dieta de fome irão retardar seu processo metabólico e assinar o corpo para queimar proteínas e conservar a gordura. Programas de dieta de fome vão retardar seu processo metabólico e sinalizar seu corpo para queimar proteínas e conservar a gordura. Você também pode querer seguir um programa de privação de peso formal que pode ajudá-lo a digitar mudanças longas em seus hábitos alimentares e físicos.

Novo passo a Passo Roteiro de Como Perder Peso em Casa

Ao beber álcool, seu corpo se desidrata. Primeiro, é importante lembrar que seu corpo não está adequadamente equipado para processar muita gordura. Você vai parecer mais inchado e seu corpo vai reter toda a água que tem quando você está desidratado. Em essência, você precisa do corpo para se alimentar da reserva de 30 quilos. O corpo humano depende da gordura para criar a energia que precisa para funcionar, mas, se consumirmos mais gordura do que o corpo usa, ela armazena parte dela como reserva para uso futuro. Quando você come com frequência enquanto perde gordura rapidamente, você começa a treinar seu corpo para agir com mais eficiência. Você pode perder rapidamente a gordura corporal de muitas maneiras diferentes, e muitas pessoas acham que têm todos os segredos.

Tudo Sobre Como Perder Peso em Casa

A mente sobre o conceito corporal Perder gordura corporal rapidamente com intervalos não é apenas física, é também mental! O bom hormônio produzido através do exercício também pode ajudá-lo a estudar melhor e, portanto, pode ajudar a melhorar suas notas. Não existe essa necessidade de viajar para a academia, embalar uma sacola de roupas e engrenagens, etc. Como resultado, é de vital importância que você faça uma mudança significativa na dieta, além de tomar pílulas dietéticas conforme as instruções.

Suplemento Superior Para Recuperação de Memória

Os Benefícios de Memória Recuperação Add-in

Use os novos controles do navegador A primeira coisa que você notará quando abrir o Internet Explorer 9 é o design simplificado. Criptografe documentos confidenciais e outras informações digitais privadas que você tem em seu computador. O software é prático e fácil de usar. 100% software livre, Free PageFlip OpenOffice para Flash é gratuito para todos os usuários, não importa o que você é um fabricante de Flash ou empresas de design em Flash. Download Screenshot O ABF Internet Explorer Tools é um conjunto de plugins muito úteis para o popular navegador MS Internet Explorer. Outro meio de se curar da perda de memória é usando neurovit.

O Segredo para a Memória de Recuperação de Suplemento

Sim, selecione o país para o qual você deseja. Acrescente-se que Andrea Mitchell cobriu o Estado, teve Colin Powell como convidado em seu casamento e alegou ter conhecimento sobre a Sra. Plame antes da publicação da coluna de Novak, e não deveria ter sido muito difícil para investigadores diligentes se perguntarem se O pessoal da State tinha falado sobre a Sra. Plame e depois encobriu tudo. O programa é prático e prático. Um programa Java não pode dizer a diferença entre as duas invocações. Nenhum programa Java jamais verá curingas que não sejam expandidos, exceto consultando o ambiente. Se um ambiente de 32 bits não estiver instalado ou não for suportado, um erro será relatado. Se um ambiente de 64 bits não estiver instalado ou não for suportado, um erro será relatado.

Superior Memória da Recuperação Suplemento Segredos

As memórias “se sobrepõem” na maior parte, embora ainda sejam esmagadoras ao dissipar tudo de uma vez. Após a conversão, o Flash manterá o layout do seu OpenOffice com certeza. Usando a versão warez, crack, senhas warez, patches, números de série, códigos de registro, gerador de chaves, chave pirata, keymaker ou keygen para a chave de licença do sistema operacional é ilegal. A compilação para o código nativo é desativada e todo bytecode é executado pelo interpretador. As amostras podem ser salvas como arquivos PDF ou PostScript.

Rumores, o Engano e a Memória de Recuperação de Suplemento

O método deve ser declarado public e static, não deve retornar nenhum valor e deve aceitar um array String como um parâmetro. A variável de ambiente CLASSPATH, quando definida, será expandida de maneira semelhante. Você pode encontrar a maioria das funções da barra de comandos, como Impressão ou Zoom, quando você. A interface do Backup do Internet Explorer consiste em uma janela com um assistente prático, que o guiará pelo processo. Por padrão, o aplicativo é executado em um ambiente de 32 bits, a menos que um sistema somente de 64 bits seja usado. Além disso, as implementações atuais das máquinas virtuais suportam um conjunto de opções fora do padrão que estão sujeitas a alterações em versões futuras.

Mentiras que Você já Foi Dito Sobre a Memória de Recuperação de Suplemento

Respirando fundo, ele continuou, A razão pela qual é chamado de Paraíso do Punho Celestial é porque foi feito pela Deidade dos Punhos Celestiais! ”Sua reação fez Blinky sorrir tanto que ele começou a apertar os olhos com o menor dos olhos. Sua expressão suavizou, mas isso não fez nada para acalmar seu sentimento de raiva no momento. Se você está digitando um e-mail, preenchendo um formulário da Web ou mecanismo de pesquisa, ou transcrevendo em seu software favorito baseado na Web, o Spellex para Internet Explorer fornece ajuda de ortografia instantânea. `Acho que não há atalhos para o nível Grand, ‘Shi Li suspirou. A opção de release especifica uma versão exata e uma lista de versões chamadas de string de versão. Para arquivos JAR, a preferência é especificar requisitos de versão no manifesto do arquivo JAR em vez de na linha de comandos.

Melhores Rastreadores no Brasil Atualmente

Sussurrou Melhores Rastreadores no Brasil Segredos

O Brasil tem sido uma das economias que mais cresce até dois anos atrás. É úmido em todo o Brasil, então esteja preparado para beber bastante água e manter seu protetor solar carregado. Brasil O Brasil ganhou destaque com sua inclusão no BRICS, um dos acrônimos mais conhecidos que representam as principais economias emergentes. México O México, uma economia de trilhões de dólares, é o segundo maior da América Latina e o 15º maior do mundo. Como resultado, o Chile ou a economia do cobre estão atualmente combatendo questões como aumento do desemprego e desequilíbrio fiscal. Use rastrer e encontre tudo que perdeu.

O que Realmente está Acontecendo com os Melhores Rastreadores no Brasil

Cada rastreador tem sua própria chamada específica e, embora os rastreadores não sejam os menores disponíveis, eles ainda são úteis o suficiente para se conectarem a uma grande variedade de dispositivos. Na América do Norte, a primeira geração do Tracker foi vendida como um Chevrolet em 1998, após a GM ter descontinuado a marca Geo. Rastreadores GPS são fáceis de configurar. Os rastreadores de GPS de veículos geralmente não são difíceis de instalar, mas a instalação varia dependendo de qual deles você compra. Embora os rastreadores de veículos com GPS tenham recursos variados, a capacidade de rastreamento em tempo real os torna cobiçados dispositivos de segurança. Fitbit fitness rastreador no Brasil está vendendo a preços elevados, em comparação com os concorrentes.

Melhores Rastreadores no Brasil – É uma Farsa?

Como você pode obter os aplicativos gratuitos para o seu. Graças ao seu smartphone, alguns aplicativos inteligentes e um pouco de tecnologia bluetooth barata, um sensor de cadência e velocidade para iPhone ou Android é uma realidade, e um preço acessível. É melhor Android Spy Software no celular. Sendo o primeiro software a monitorar dispositivos iPhone, iPad e Android, o Mobile Spy define o padrão global. SpyEra tracker app tem um dos melhores recursos de rastreamento e espionagem. Você precisa do aplicativo de rastreamento de celular da Highster para o monitoramento anônimo de seus alvos e é um dos melhores aplicativos rastreadores móveis.

Peças-chave das Melhores Rastreadores no Brasil

Se você está procurando um bom tempo com boa música, sem ter que pagar em cima das probabilidades, rolar até Pratododia. O horário mais barato para visitar é fora de temporada, portanto, horário de inverno brasileiro. Se você é um observador de pássaros, a melhor época para visitá-lo é entre julho e setembro, quando os níveis de água se infiltram e a grama se torna visível em todo o pântano, pontos de descanso perfeitos para uma variedade de espécies diferentes de pássaros. A melhor época é de julho a fevereiro, quando as condições são ventosas e as velocidades médias do vento estão em torno de 20 nós (23 mph). A melhor época para ver uma onça é entre junho e novembro. No Brasil há necessidade de reduzir os preços do Fitbit, como as pessoas estão sofrendo com as questões de saúde, muitas pessoas precisam tirar seu status de saúde, o governo precisa dar os passos para a redução dos preços Fitbit. A maioria das pessoas no Brasil tem baixa renda, as pessoas não podem pagar os preços atuais do Fitbit e muito poucas pessoas podem desfrutar dos serviços da Fitbit.

A Pergunta que Você Deve Perguntar para os Melhores Rastreadores no Brasil

Os altos resultados de vendas das lojas se devem à ausência de um imposto sobre vendas no estado de Delaware. As melhores condições de vento são entre maio e fevereiro. Outras doenças infecciosas prevalentes no Brasil incluem a tripanossomíase (doença de Chagas) e a leishmaniose mucocutânea (no aumento).

Como Tomar Remédio para a Flacidez

A vida, a Morte, e Como Tomar Remédio para a Flacidez

Não existe um remédio de tamanho único, diz ele. Os remédios caseiros podem ajudar a minimizar a aparência das cicatrizes do peito, mas as cicatrizes não desaparecem completamente. Desde que o óleo essencial de Neroli tem propriedades antibacterianas e antioxidantes poderosas, é um ótimo remédio caseiro para o tratamento de acne. Existe também uma pomada chamada kollagenase, que é muito boa.

Encontrar o Melhor Como Tomar Remédio para a Flacidez

Beba muita água Se você realmente quer apertar e firmar sua pele no pescoço e no rosto, você deve tomar bastante quantidade de água. Enquanto você pode ajudar a melhorar a pele solta através de cirurgia estética, existem muitas opções para pessoas que preferem evitar procedimentos médicos. Embora existam muitas maneiras de desenvolver a pele solta, uma vez que você a tenha, pode ser difícil revertê-la. Causas da pele solta podem incluir perda de peso, gravidez e os efeitos do envelhecimento. O Takeaway Loose skin pode ser problemático, mas existem várias maneiras de minimizá-lo ou reduzi-lo.

Como Tomar Remédio para a Flacidez de Recursos

Ao usar óleos essenciais como parte de seu tratamento natural da acne, é importante lembrar que eles devem sempre ser usados ​​na pele com um óleo transportador. Se você tem pele solta de uma gravidez recente, consulte um médico antes de se exercitar, pois pode haver certos movimentos que você deve evitar. Visão geral A pele frouxa pode ser frustrante e afetar a autoestima.

Novas Idéias Em Como Tomar Remédio para a Flacidez Nunca Antes Revelado

Caso sua pele esteja oleosa, evite adicionar glicerina. Você também pode perceber que sua pele é mais sensível. Uma vez que a pele velha descasca, a pele por baixo é geralmente menos enrugada e mais lisa. Um deles até disse que acha melhor parecer gordo do que magro, mas com a pele flácida. Aumentar a produção de colágeno do seu corpo é uma maneira de reduzir a pele solta.

O Argumento Sobre Como Tomar o Remédio para a Flacidez

Usando um hidratante logo após o banho, enquanto a pele ainda está úmida, pode ajudar os produtos a penetrar melhor e manter a pele macia e suave. Simplesmente inclua peixe, linhaça e abacate na sua dieta, para evitar o envelhecimento da pele de forma eficaz. Outra causa da pele flácida é a exposição ao sol. Ter boa aparência e pele saudável exige uma grande quantidade de cuidados e cuidados, o que envolve a limpeza regular e lavagem da pele, ter uma dieta saudável e, claro, eliminar periodicamente as células mortas da pele que se acumula e tira o brilho da sua pele.

Novo passo a Passo Roteiro de Como Tomar Remédio para a Flacidez

Use hidratantes Outra dica sobre como apertar a pele do rosto, então você precisa hidratar sua pele diariamente. Porque a pele sob os olhos é tão sensível, os dermatologistas falaram com produtos recomendados com concentrações relativamente baixas de retinol. Perca mais peso A gordura teimosa sob a pele pode fazer com que a pele pareça solta. Quando a pele humana se afina, perde a camada de gordura que mantém a pele gorda e jovem. Também pode parecer mais translúcido e mais pálido, porque falta o preenchimento que é usado para fazer a pele parecer gorda. Com a ajuda de seu dermatologista ou cirurgião plástico, você pode ganhar mais suave, mais apertado para uma pele mais jovem. Massageie a área Massagear a pele solta pode aumentar o fluxo sanguíneo e ajudar a evocar uma resposta antienvelhecimento.

O Bom, o Mau e Como Tomar Remédio para a Flacidez

Muitas vezes, as rugas sob os olhos são resultado da secura, diz Dr. Rao, e o ácido hialurônico é bem estudado e mostrado para ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento. Se você está procurando por algo para enrugar rugas profundas ou um produto para suavizar linhas finas e diminuir a aparência das olheiras, você encontrará algo que funcionará para você. Com a pele flácida, você pode notar rugas e dobras, particularmente em torno das áreas do rosto onde você expressa mais emoções, como ao redor dos olhos e da boca.

O lado bom Como para Tomar Remédio para a Flacidez

De acordo com as recomendações do Moffitt Cancer Center, você pode começar a massagear suas cicatrizes duas semanas após a cirurgia. As cicatrizes podem até tornar-se mais visíveis se você interromper sua casa ou terapias OTC. Eles também podem se tornar mais visíveis se estiverem sujeitos à exposição direta ao sol. Como regra geral, as cicatrizes horizontais feitas ao longo do sulco mamário são geralmente menos perceptíveis do que as incisões feitas verticalmente ao longo dos seios.

A 5 Minutos a Regra de Como Tomar Remédio para a Flacidez

O elevador ajudará a aumentar a flacidez, enquanto o aumento aumenta diretamente o tamanho dos seus seios. Como acontece com qualquer cirurgia, um elevador de mama envolve incisões na pele. Elevador sem cicatrizes Um elevador sem cicatriz é o menos invasivo disponível.

O que Você não Sabe Sobre Como Tomar o Remédio para a Flacidez

Na verdade, óleos naturais de boa qualidade podem ajudar a cortar óleo e sujeira em seu rosto e deixá-lo com uma pele bonita. A aplicação de óleo de limão à pele infectada com acne também ajuda a drenar pústulas e espinhas cheias de pus. Você pode usar os óleos essenciais em combinação ou apenas um ou dois misturados com um óleo transportador. Muitos óleos essenciais cítricos têm uma atividade antibacteriana que pode destruir as bactérias causadoras da acne.

 

Remédios naturais para Dores nas articulações

O Verdadeiro Significado de Remédios Naturais para Dores nas articulações

Um dos bons remédios para dor nas articulações sugere tomar uma mistura de uma colher de chá de suco de cenoura e limão uma vez por dia. Outro remédio caseiro para dor nas articulações é beber suco de cenoura, pois pode tornar os ligamentos mais fortes. Um dos bons remédios caseiros para dor nas articulações é consumir dentes de alho fritos na manteiga, que podem aliviar a dor.

Remédios Naturais para Dores nas articulações Armadilha

A dor pode variar de leve a grave e pode ser acompanhada de inchaço e rigidez em uma ou mais articulações. Como existem tantas razões diferentes pelas quais você pode sentir dor nas articulações, se os sintomas durarem mais do que algumas semanas, forem súbitas ou inexplicáveis, consulte o seu médico para um diagnóstico. Você pode reduzir as dores nas articulações, pegando uma especiaria de sua cozinha e esfregando-a sobre as articulações da coceira. Embora às vezes pareça que sua dor nas articulações está se originando de um músculo ou de ossos ao redor, é mais provável que ela venha das articulações inflamadas e dos tecidos moles adjacentes. A dor nas articulações pode ser causada por uma série de problemas, como osteoartrite, artrite reumatóide, gota, bursite, tendinite ou uma tensão, entorse ou outra lesão que afeta os ligamentos, bursas ou tendões ao redor de uma articulação. Ela afeta milhões de pessoas todos os dias e é um sintoma ligado a dezenas de distúrbios diferentes. Dor nas articulações devido a artrite e outras razões podem ser reduzidas e curadas, fazendo pequenas mudanças na dieta e estilo de vida da pessoa afetada. Um ótimo remédio e 100% natural é o instaflex.

O de Cabeça para Remédios Naturais para Dores nas articulações

Os pacientes de artrite devem evitar alimentos quentes, doces, picantes e amigos. O tratamento para a dor nas articulações dependerá da gravidade dos sintomas. Seja qual for a causa da sua desconfortável dor nas articulações, vale a pena dar uma chance a vários tratamentos naturais. Remédios atuais com remédios controlados podem oferecer alívio da dor, mas eles vêm com uma potencial série de efeitos colaterais graves. Usar ervas naturais para artrite é uma forma muito mais segura e eficaz de obter alívio completo da artrite. A ajuda conjunta mais é uma combinação única de ervas artríticas e dor nas articulações é causada por muitas condições diferentes, incluindo artrite reumatóide, bursite, alívio da dor articular deve ser abordado de diferentes ângulos, dependendo da causa da dor.

 

Dicas Para Erradicar A Disfunção Erétil

Erradicar a Disfunção Erétil Pode Ser Divertido para Todos

A solução mais simples para erradicar a disfunção erétil é o uso de estimulantes sexuais à base de ervas 100% seguros e eficazes, pílulas sexuais à base de plantas, cápsulas de ervas ou gandrox xl, como é comumente conhecido. A disfunção erétil ou impotência ocorre quando uma ou ambas as atividades são descoordenadas, diminuídas ou inexistentes. A disfunção erétil ou impotência geralmente é causada por estresse, embora haja muitas outras razões que incluem drogas, danos nos nervos, doenças renais, diabetes e alguns medicamentos.

O Segredo para Erradicar a Disfunção Erétil

A impotência é causada por muitas razões, especialmente estresse. Disfunções sexuais podem destruir belos relacionamentos. Outra causa é a disfunção erétil. A disfunção erétil é uma condição sofrida por milhões de homens em todo o mundo. Disfunção erétil devido ao estresse está aumentando fora de controle.

O que para Erradicar a Disfunção Erétil É – e o Que Não É

Imagine como uma mulher se sente se seu parceiro não consegue atingir ou sustentar uma ereção que seja dura o suficiente ou não permaneça difícil o suficiente para um sexo satisfatório. Muitas vezes uma ereção é obtida através de estimulação mental. Se você não está tendo uma ereção regular e seu desempenho sexual está degradando dia a dia, chegou a hora de você usar VigRx mais pílulas, pois isso pode curar a disfunção erétil e pode lhe dar ereções cada vez mais fortes para que você possa dar imenso prazer para sua mulher.

Para Erradicar a Disfunção Erétil Armadilha

Comprimidos masculinos do realce são geralmente pílulas para aumento do pênis que tentam melhorar a atividade sexual em geral. Se as pílulas de aumento masculinas consistem em ingredientes naturais ou herbóreos, então pode estar certo sobre a sua qualidade e eficácia. Existem não prescrição masculino realce pílulas disponíveis no mercado, que pretende aumentar a libido sexual e ereções adequadas.

O Risco de Erradicar a Disfunção Erétil

As pílulas de ervas mais eficazes incluem o Tongkat Ali, um ingrediente essencial em qualquer produto à base de plantas naturais fabricado como um remédio herbal para a disfunção erétil. As pílulas naturais de ervas têm uma potente combinação de substâncias orgânicas e extratos. Na verdade, algumas pílulas sexuais de ervas têm benefícios incríveis, não apenas para problemas sexuais, mas fornecem muita energia e uma nova sensação de bem-estar. As pílulas sexuais livres de químicos ajudam a engrossar o sêmen, aumentam a libido, proporcionam ejaculações mais frequentes e produzem uma contagem de espermatozóides muito maior nos homens e, portanto, ajudam a curar a disfunção erétil ou a impotência.

A Pergunta que Você Deve Perguntar para Erradicar a Disfunção Erétil

Remédios de ervas são livres de produtos químicos e são completamente seguros. Tratamento da cama molhada através de medicação Quando todos os remédios naturais são incapazes de parar de molhar a cama, a necessidade de medicação é sentida. No entanto, o remédio natural pode não garantir bons resultados nos primeiros dias. Uma delas é procurar remédios naturais, que se concentram principalmente em criar bons hábitos e lidar com a pressão da urina com o tempo.

Entendimento para Erradicar a Disfunção Erétil

Infecções por Candida podem surgir em várias partes do corpo, sendo os genitais, pele e boca os pontos mais comuns. Em seguida, você precisa fazer tudo o que puder para curar a infecção o mais rápido possível … O tratamento convencional normalmente consiste em medicação prescrição médica, como cremes, géis e sprays, etc. Se você suspeitar que pode ter uma infecção por fungos Candida, olhar para o desenvolvimento de sinais. Tenha em mente que os sintomas podem variar, alguns são dificilmente notados. Sintomas de infecções fúngicas em homens É importante conhecer os primeiros sintomas de infecções fúngicas.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre a Erradicar a Disfunção Erétil É Errado

Infecção por fungos, embora bastante comum entre as mulheres, também pode ser experimentada por homens. A maioria das pessoas acredita que apenas mulheres experimentam infecção por fungos. Existem várias causas de infecções fúngicas em homens.

Peças-chave de Erradicar a Disfunção Erétil

Ao longo dos anos, os homens têm sido extremamente conscientes do tamanho de sua ereção. Muitos homens acham impossível atingir uma ereção, alguns podem atingir uma ereção, mas não é difícil o suficiente para entrar em seu parceiro, e outros podem penetrar, mas rapidamente tornam-se flácidos. Com o aumento da tensão em muitos relacionamentos pessoais e um futuro financeiro sombrio, eles estão sofrendo terrivelmente com a incapacidade de atingir e sustentar uma ereção do pênis por tempo suficiente para um sexo prazeroso. Embora a maioria dos homens ache que uma ereção do pênis é uma respiração natural, a realidade é que é um procedimento bastante complexo. Agora que mais e mais homens estão usando tratamentos com ervas, muitos superaram as disfunções sexuais e, em alguns casos, o problema para casais sem filhos foi resolvido pelo tratamento eficaz da disfunção erétil. Confiança com as mulheres Nem todos, mas alguns homens têm baixa confiança com as mulheres. A causa em homens e mulheres é a flora de levedura Candida albicans que reside naturalmente em nossos corpos.

Escolha Boa Para Erradicar A Disfunção Erétil

Maca apresenta efeitos dinâmicos nas funções sexuais. Verificou-se ser capaz de reduzir ou neutralizar totalmente as variações da química do corpo provocada pelo estresse. Tradicionalmente, o povo peruano usa a maca como adaptógeno para aliviar o estresse físico e emocional da menopausa. A maca atravessa muitas vias bioquímicas e atua para eliminar as diminuições induzidas pelo estresse nos ácidos graxos no sangue atenuando as respostas visuais ao estresse em estudos com animais. Ele tem sido usado desde o período pré-colombiano pelos povos nativos da região. Em estudos com animais, descobriu-se que erradica os efeitos do estresse e, ao mesmo tempo, impede o aumento da glândula adrenal resultante do estresse crônico.

 

A Melhor Receita de Desintoxicação Atualmente

As Vantagens da Melhor Receita de Desintoxicação Atualmente

Existem várias maneiras de desintoxicação, mas há uma maneira natural e segura de eliminar toxinas. Normalmente, você nunca vai me ver recomendando uma limpeza ou desintoxicação e isso porque a maioria dos detoxes geralmente tem baixo teor de proteínas, baixo teor calórico e, para ser honesto, nosso fígado faz um ótimo trabalho desintoxicando o corpo como está. A desintoxicação de açúcar adicionado fará com que os alimentos de sabor naturalmente doce tenham gosto, bem, mais doce. Detox10 tem todas essas benfeitorias que dizemos acima e ainda age de forma mais rápida.

Quem Mais Quer Aprender mais Sobre as Melhores Desintoxicação Receita Atualmente?

Para emagrecer, você precisa escolher uma desintoxicação saudável e projetada especificamente para perda de peso. O termo “desintoxicação” tornou-se uma palavra de ordem que muitas vezes é mal utilizada pela mídia e pelos consumidores “, diz Jackie Armstrong, MPH, RDN, EP-C. Adaptou-se do livro Hungry for Change (Fome para a Mudança). Faça a Dieta, Conquiste os Desejos e Coma seu Caminho para a Saúde ao Longo da Vida. Uma desintoxicação de água com limão também pode ajudá-lo a perder peso porque o limão contém pectina, um tipo de fibra que ajuda você a se sentir mais completo.

A Fim de Melhor Desintoxicação Receita Atualmente

Quando você pensa em fazer uma dieta, você precisa sempre aprender mais e aplicar essa compreensão para que você possa alcançar o sucesso. No caso de sua dieta original incluir uma enorme quantidade de alimentos gordurosos ou gordurosos, substitua-os por outros grupos de alimentos recomendados. Você também pode querer ter cuidado com dietas que exigem que você compre pílulas ou produtos caros. Lembre-se que quando você escolhe uma dieta ou um programa de desintoxicação para perda de peso, sua saúde está em jogo.

O que Melhor Receita de Desintoxicação Atualmente É – e o Que Não É

Sim, há muitos alimentos para evitar com doenças do fígado e abaixo estão alguns para ajudar você a começar. Os alimentos e suplementos listados abaixo são úteis para a remoção de toxinas do fígado. Ao comer um lanche leve com muita fibra junto com um pouco de proteína e gordura meia hora antes, você não estará com tanta fome e a comida não será tão tentadora. Se você está tentando se livrar da junk food que ainda está perdendo a farra de férias, ou você simplesmente quer fazer seu gosto de água da torneira velho melhor, uma grande receita de água de pepino de limão Detox é uma ótima escolha. Não só isso, especular as refeições gostos tão quentes, você está mais inclinado a consumir menos comida dele. Porque é cheio de alimentos integrais, nutritivos e ricos em fibras, uma abordagem de bom senso para comer e um programa de exercícios baseado na ciência inteligente.

O que Você não Sabe Sobre a Melhor Receita de Desintoxicação Atualmente

O melhor de tudo, requer apenas três ingredientes. Os ingredientes de qualquer bebida desintoxicante funcionarão em conjunto para reduzir a inflamação, limpar o fígado e aumentar os níveis de energia naturalmente. Muitos ingredientes da bebida de desintoxicação são frequentemente alimentos de vitamina C, que também podem ajudar a retardar o envelhecimento e curar feridas, formando um novo tecido cicatricial.

O Incomum Segredo da Melhor Receita de Desintoxicação Atualmente

Enquanto a maioria dos ingredientes dos chás desintoxicantes são desprovidos de quaisquer efeitos colaterais significativos quando consumidos com moderação, beber quantidades excessivas em um esforço para acelerar os efeitos desintoxicantes do chá pode levar a alguns efeitos colaterais leves a moderadamente graves, incluindo diarréia. , azia, tontura, confusão, irritabilidade e refluxo. Se você estiver usando ingredientes frescos, basta adicionar alguns cubos de gelo. Abaixo, você encontrará ingredientes para os três dias Cleanse e Detox.

Novas Questões Sobre A Melhor Receita De Desintoxicação Atualmente

Se você precisa de uma receita vegana, confira minha receita de pão de banana com amêndoa vegana ou o pão de banana com trigo mourisco vegan (que não contém nozes), que pode ser encontrado no meu livro de receitas, Everyday Detox. Você poderia pensar agora, depois de desenvolver receitas como o meu Coconut Flour Zucchini Bread, bolo de cenoura de farinha de coco e coco farinha limão papoula Seed Muffins, eu teria uma boa idéia de como fazer praticamente qualquer bom cozido com farinha de coco. Não se esqueça de assinar nossa newsletter para nunca mais perder uma única receita saudável. Existem muitos tipos de receita de desintoxicação de chá vermelho melhor para ajudas de ovos atualmente disponíveis.

O que Fazer e o que Não fazer de Melhor Desintoxicação Receita Atualmente

Bebidas desintoxicantes podem ser feitas com ingredientes que você já tem em casa, como limão, vinagre de maçã, pepino e melancia. Eles são simples de fazer, há uma série de frutas, legumes e ervas que estimulam a desintoxicação, proporcionando vitaminas e minerais que mantêm o corpo funcionando corretamente. Bebidas desintoxicantes nos ajudam a evitar a sobrecarga tóxica antes que se torne um grande problema de saúde. Ao eliminar as toxinas do corpo e reduzir a inflamação, elas aumentam a saúde da pele e minimizam os sinais de envelhecimento. Eles ajudam a reduzir naturalmente a inflamação, aumentar a energia, apoiar a digestão, limpar o fígado e promover uma pele saudável. Eles podem aumentar o seu metabolismo e níveis de energia, deixando você sentir-se fresco e leve durante todo o dia.

 

Câncer de colo de útero | Saúde da Mulher

Quando desporto repórter Erin Andrews, anunciou em janeiro que ela tinha sido diagnosticada com câncer de colo de útero, muitas manchetes usou a mesma palavra: segredo. Afinal, o mundo não tinha conhecimento de que ela tinha sido submetido a dois procedimentos para ela enquanto trabalha através de 2016-2017 temporada da NFL e co-hospedagem Dançando com as Estrelas. Mas a escolha de palavras também ressalta o quão pouco é conhecido sobre a condição.

A mesma semana da Andrews da divulgação de um relatório na revista Câncer , anunciou que as mortes relacionadas à doença são maiores do que se pensava anteriormente. Mais de 4.000 mulheres morrem a cada ano de câncer de colo de útero, e muitos médicos temem um mais pequeno aumento se planned Parenthood—onde milhões de mulheres anual de exames e 270 000 mulheres por ano receber Papanicolau (o teste que verifica a existência de células pré-cancerosas)—perde o financiamento federal, como a atual administração tem sugerido que poderia.

A recente seqüência de notícias “deve servir como piscar os sinais de néon para as mulheres jovens, para pagar a atenção para o seu colo do útero”, diz Sheeva Talebian, M. D., um ginecologista no Colorado Center for Reproductive Medicine, em Nova York. Quando detectada precocemente, o câncer cervical é altamente tratável, diz Talebian. Ainda mais animadores: Especialistas acreditam que 93 por cento dos cancros do colo do útero pode ser evitado completamente. Use estas seis necessidade de conhecer os fatos para ajudar a manter o seu colo—e-se—saudável.

Alyssa Zolna

Quando grandes organizações médicas atualizadas teste de Papanicolau diretrizes, em 2012, para uma vez a cada três anos em seus vinte e poucos anos e uma vez a cada cinco, em seus trinta anos para a maioria das mulheres—muitos ficaram de fora anual de ginecomastia visitas. Erro. Você ainda precisa subir no estribo, anualmente, portanto, o seu médico pode examinar visualmente para pólipos, que, em casos raros, podem se tornar cancerosas.

Se você receber um Papanicolau anormais resultado, o seu documento irá fazer testes para o vírus do papiloma humano (HPV), que faz com que quase todos os 13.000 casos de câncer de colo de útero em os EUA a cada ano.

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Alyssa Zolna

Quase todas as mulheres, vai ter de HPV em algum momento de suas vidas—ele se espalha através vaginal, oral ou anal e sexo, enquanto a maioria dos casos de limpar por conta própria dentro de um ano ou dois (muitas vezes sem sintomas), o vírus é mais provável de causar alterações anormais nas células cervicais quando ele permanece no corpo de uma mulher por pelo menos uma década. É por isso que você provavelmente vai ser dado um HPV de “co-teste”, juntamente com o seu Pap para a regra de persistência de infecções. Apenas 13 dos 40 cepas de HPV pode levar ao câncer de colo de útero, e apenas 10 por cento das infecções causadas por aqueles de alto risco cepas irá resultar em anormalidades nas células cervicais. Se você testar positivo para HPV, mas o seu Pap não detectar células anormais, o seu documento irá testar novamente em um ano para ver se a infecção foi desmarcada.

Alyssa Zolna

Ele pode, sem saber, ter o HPV e passá-lo para você. Um estudo recente descobriu que 45 por cento dos homens em idade de 60 anos—cerca de 60 milhões de caras—são infectados e podem espalhar o vírus para um parceiro sexual. O que? Sim, não há nenhum teste de HPV para homens, e a única maneira de saber que eles tem é a presença de verrugas genitais, que nem sempre aparecem. Depois de alguns anos de normal Paps e HPV resultados, você pode vala borrachas—parece excessivo, mas sua melhor aposta.

Saiba mais sobre homens e HPV neste vídeo:

Alyssa Zolna

A série de três injeções é aprovado pelo FDA para meninas e mulheres (e meninos e homens) com idades de 9 a 26. Mas se você é mais velho e não a um longo relacionamento monogâmico, considere a possibilidade de tomar a vacina. O seguro não vai cobrir o custo (cerca de us $500), mas você terá a paz de espírito.

Alyssa Zolna

Como pode mais pesado do que o habitual ou sangramento após a relação sexual. Em fase inicial de câncer de colo de útero pode ter zero sintomas ou aquelas que são fáceis de escovar, como sinais de stress ou de PMS. Então, novamente, as coisas podem ser pistas falsas, para ver o doc se você tem irregularidades. Se for pego tarde, ou se não for tratada, câncer de colo de útero pode exigir tratamento de quimioterapia ou uma histerectomia—ambos os quais podem afetar a fertilidade.

Alyssa Zolna

Se você tem HPV, fumar ou sair com as pessoas que a luz pode até triplicar o risco de câncer de colo de útero. Especialistas suspeitam de fumaça enfraquece o sistema imunológico de modo que é menos capaz de combater o vírus. Stick totalmente livre de fumo restaurantes—toxinas podem viajar através do ar em aqueles que têm designado soprar áreas—e nunca deixe que as pessoas a fumar na sua casa; os vapores podem ficar presos em tecidos móveis.

Este artigo foi publicado originalmente em Maio de 2017, com a questão da Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Cheerleaders Expostos A Caxumba – Quais São Caxumba?

É o tipo de sons como o enredo de um filme de terror: Milhares de líderes de torcida, de 39 estados e nove países foram expostos a caxumba Nacional de Cheerleaders Associação Estrelas do Campeonato Nacional, no final de fevereiro, relatórios ABC News.

A caxumba costumava ser muito perto de extintos estados unidos, graças a uma vacina que foi introduzido em 1963. Mas, recentemente, houve um ressurgimento da doença.

Enquanto havia apenas 229 casos de caxumba nos EUA em 2012, houve 6,366 casos notificados no ano de 2016, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Isso pode ser pelo menos parcialmente atribuído ao (totalmente falso) anti-vacinação movimento nos EUA

Quais São, Então, A Caxumba?

“A caxumba é um vírus que faz com que o inchaço das glândulas salivares”, diz Emily Landon, M. D., professor assistente de medicina na Universidade de Chicago. Estas glândulas estão localizadas onde a orelha e a maxila atender, dando aqueles com a doença chipmunk bochechas, juntamente com uma febre. “É muito desconfortável”, diz ela.

No entanto, em homens, ele também faz com que o inchaço dos testículos, o que pode levar à infertilidade. As mulheres podem experimentar inchaço dos ovários, mas isso é menos provável.

A História 23AndMe Pode Agora Dizer-Lhe o Seu Risco de Câncer de Mama

Se você estiver grávida, a contratação de caxumba, pode aumentar ligeiramente o risco de aborto espontâneo, que ele não tenha sido associada a defeitos de nascimento, notas de Landon. Por causa da fertilidade masculina, preocupações, a caxumba é incluído na vacina TRÍPLICE viral (que cobre o sarampo, a caxumba e a rubéola). Crianças recebe esta vacina aos 12 meses e, em seguida, novamente em de 4 a 6 anos de idade.

“O problema é que a imunidade contra a caxumba não é tão bom como o sarampo”, diz Sérgio. A caxumba componente da vacina MMR é de cerca de 88 por cento eficaz quando você tiver chegado recomendadas duas doses, de acordo com o CDC.

Além disso, a caxumba realmente não circulam na comunidade mais, e sem exposição à doença, o seu sistema imunológico não está pronto para ele quando ele acerta. Como você idade, o sistema imunológico começa a “esquecer”, diz Landon, para alguns adultos que foram vacinados quando crianças não são totalmente protegidos.

O resultado é que a maioria das pessoas que contraem a caxumba se recuperar rapidamente, em poucas semanas, diz Sérgio. O paracetamol ou o ibuprofeno, o repouso e líquidos são a tratamentos.

Como Posso Prevenir A Caxumba?

Como Landon pontos, as pessoas adoecem com a caxumba cerca de duas semanas após a exposição ao vírus. É também possível ter caxumba sem os sintomas. (Felizmente, não há novos casos foram relatados após o Nacional de Cheerleaders Associação Estrelas do Campeonato Nacional, de acordo com a ABC News—, mas ainda há tempo para que a doença superfície.)

A caxumba é transmitida através da saliva ou gotículas. Pense nisso como a gripe: o que você tem que estar perto de alguém, toque a mesma superfície, ou eles teriam de tossir ou espirrar sobre ou perto de você para você ter uma chance de contratação. Como o CDC aponta, a maioria dos surtos acontecem quando as pessoas têm “prolongado, feche o contato” com alguém que tem.

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Tomar a mesma gripe a-medidas de prevenção como você já está (espero) a fazer. Lave as mãos com água e sabão (ou use desinfetante em uma pitada). Não toque em seu rosto. Se alguém perto de você é a tosse, magra longe deles. (A maior distância que você pode colocar entre você e alguém que parece doente—com qualquer coisa—o melhor, diz Landon.)

E, se você é um pai, receba a vacina TRÍPLICE para o seu filho sem hesitação. “Não há fundamento controvérsia sobre a vacina MMR. É incrivelmente eficaz na prevenção de doenças”, diz ela.

A Síndrome da Fadiga crônica Obtém um Exaustivo Novo Nome

Tem sido em torno de décadas, e 2,5 milhões de Americanos sofrem com isso. Ainda assim, a síndrome da fadiga crônica tem sempre obtido o lado do olho de céticos. O próprio nome levanta as sobrancelhas. No nosso louco mundo agitado, não são a maioria de nós cronicamente cansados? Também, desde que os sintomas são vagos e não é como ele mostra-se em uma ressonância magnética ou através de outro teste, alguns médicos consideraram mais de um fez-se coisa do que uma condição física.

Agora, um relatório do Instituto de Medicina (IOM), que é uma doença física que pode ser diagnosticado e tratado. Para enfatizar seu ponto de vista, a OIM membros trás o relatório renomeado o transtorno sistemático esforço intolerância doença (SEID). Ok, não é exatamente um atrativo rebranding. Mas o mais preciso do nome de sinais a OIM apoio que a condição é verdadeira, com base em uma extensa revisão de estudos e outras literatura médica.

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“O nome antigo pode ter underemphasized a gravidade da doença, evitando médicos de reconhecê-lo e pessoas que está recebendo os cuidados que eles precisam”, diz Peter Rowe, M. D., um membro do comitê do IOM, que produziu o relatório e o diretor da Fadiga Crônica Clínica da universidade Johns Hopkins children’s Center, em Baltimore. “Fadiga extrema não é trivial; um quarto de quem ele vai se tornar presa em casa.”

Com os novos critérios de diagnóstico, a esperança é que os médicos serão mais capazes de identificar quem tem SEID. A OIM identificados cinco sinais: uma incapacidade física e mental tarefas de uma pessoa usada para lidar com qualquer problema, sentimento desaparecem quando eles tentam tarefas de rotina; enfrentando cérebro fritar, como suave problemas de memória; maior exaustão enquanto de pé; e a incapacidade de obter um sono reparador. “Essas diretrizes são mais fáceis para os médicos de clínica geral para identificar que os critérios que tínhamos antes”, disse Rowe. Uma vez que eles IDENTIFICAÇÃO, o tratamento pode iniciar—que agora significa tratar os sintomas, já que não existem remédios para SEID em si.

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SEID pode ser o mais recente em uma longa linha de condições médicas, uma vez pensado para ser falsificadas ou fingir (olá TPM!). Assim, o novo nome e outras alterações são definitivamente um passo na direção certa. E com mais pessoas sendo diagnosticada (principalmente mulheres adultas, que superam o número de adultos do sexo masculino sofrem de três para um, embora os especialistas não têm certeza de qual, diz Rowe), pode ser mais dinâmica na comunidade científica para descobrir por que a SEID greves.

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Remédios Para O Resfriado: Nunca Ficar Doente Novamente

As mulheres podem ter sistemas imunológico mais forte do que os homens, de acordo com os Procedimentos da Academia Nacional de Ciências, mas ainda é atingido com uma média de três resfriados por ano. Desafiar as probabilidades através da construção de suas defesas naturais.

Pop de um Probiótico
O buzz em torno do intestino-friendly probióticos ficou um pouco mais alto. Não só alguns dos micro-organismos de combate aparelho digestivo desgraças, mas eles também podem influenciar o seu corpo, as células T, crucial que as células brancas do sangue, que ajudam a alimentar o seu sistema imunológico. De acordo com recente pesquisa, publicada na revista de pós-Graduação de Medicina, as mulheres que derrubaram diário de probióticos, viu a sua T-contagem de células crescem vertiginosamente, tornando-os muito menos vulnerável a infecções. Embora você pode marcar algumas das coisas saudáveis em uma variedade de alimentos como iogurte, missô, e tempeh, você é melhor fora de tirar uma de 60 a 90 miligramas suplemento todas as manhãs durante a estação fria do ano, diz estudo do pesquisador Mira Baron, M. D., um internista em Cleveland.

Aumentar Seus Níveis D
Supernutrient vitamina D que fortalece os ossos, combate a inflamação e aumenta o seu humor. Acontece que, ela também pode ajudar a matar a infecções. Em um estudo nacional, de pessoas com baixos níveis D foram de 36% mais probabilidade de pegar doenças respiratórias. Outra pesquisa mostra que, quando as pessoas com ampla D ficar doente, eles podem se recuperar mais rápido. “A vitamina D ajuda o corpo a produzir uma proteína chamada cathelicidin que combate bactérias e vírus”, diz Carlos Camargo, M. D., professor associado de medicina na Escola Médica de Harvard. Porque é quase impossível obter o suficiente de D a partir de alimentos—mesmo se você costuma comer salmão e produtos lácteos—é melhor investir em 1.000 UI de suplementos. Tomar dois por dia nos meses de inverno, quando os raios do sol não são tão fortes. (Para absorver a luz solar natural solicita que o corpo produza a sua própria vitamina D. no Entanto, especialistas alertam contra o excesso de D-produção de exposição ao sol, pois pode levar a um aumento do risco de câncer de pele.)

Mimado
Regulares de 20 minutos, moderada pressão rubdowns diminuir o corpo do nível de cortisol, hormônio do estresse que pode tomar um pedágio em seu sistema imunológico, diz Tiffany Campo, Ph. D., diretor do Touch Research Institute da Universidade de Miami School of Medicine. “A massagem estimula o sistema nervoso para diminuir a produção de cortisol”, explica ela. “E reduzindo o cortisol, você está aumentando a sua resposta imunológica.” Não há tempo para espremer em uma visita ao spa? Mentira com a face para cima no chão com um rolo de espuma posicionado perpendicularmente, sob a sua volta e rolar lentamente sobre ele em um para cima e para baixo movimento.

Cortar Algumas Calorias
Mesmo um pouco acima do peso as pessoas que reduziu sua ingestão calórica por apenas 10 por cento acabou com um entusiasta de células T, de acordo com a Revista de Gerontologia, possivelmente devido a um pouco de peso extra pode pedir o corpo a liberar um determinado desupressão hormona-como composto. O Stash de um pacote de açúcar livre de goma na sua bolsa e para alcançar um pau quando você implora um lanche da tarde, diz Sharon Zarabi, R. D., um nutricionista na Cidade de Nova York. Ou troque o seu regular latte simples chá verde; você não só vai salvar centenas de calorias, mas também afastar infecção. (A bebida é repleto de antioxidantes chamados catequinas, que podem ter sérias imunológico, auxiliando habilidades.) Ou, quando você está de folga, dê uma caminhada de 10 minutos—mesmo se é apenas em torno da casa—em vez de chegar para um doce pick-me-up.

Relógio em Tempo Cara
Surpresa: Todos os seus amigos vêm com benefícios. Pessoas com a maioria dos tipos de relacionamentos—tudo de perto, amigos, vizinhos—têm uma maior resistência a doenças infecciosas, de acordo com a Psicologia da Saúde. Por outro lado, a mesma pesquisa mostra que os solitários imunológico dos sistemas de sofrer. “Pessoas solitárias, muitas vezes, têm altos níveis de estresse, o que pode ter um efeito negativo sobre o sistema imunológico”, diz Sheldon Cohen, Ph. D., um psicólogo na Universidade Carnegie Mellon. O número exato de amigos que você precisa para ajudar você a ficar frio-free, é claro, mas não deixe que isso o impeça: Definir um objetivo de fazer uma nova ligação de um mês, seja no escritório, ginásio, ou a loja de café.

Câncer De Colo De Útero: Um Terço Das Mulheres Ignorar Papanicolau Devido A Vergonha Do Corpo

Quando você obter um exame de papanicolaou, tudo abaixo do cinto está em exibição. E, enquanto isso não é exatamente divertido, é apenas um conhecido compensação de ficar em cima de sua saúde vaginal.

Infelizmente, algumas mulheres são tão desconfortável sendo que expôs o que eles estão evitando ou atrasando a obter o seu exame de papanicolaou, de acordo com uma nova pesquisa da British câncer de caridade de Jo Câncer de Colo de útero de Confiança, de acordo com a BBC. A caridade sondou 2,017 que as mulheres Britânicas e revelou algumas conclusões perturbadoras. Entre outras coisas, um terço das mulheres disse que não iria ir para o seu Pap compromisso, se eles não tivessem encerado ou raspada sua área púbica. A pesquisa também descobriu que as mulheres jovens têm vergonha de ter seus testes por causa do seu formato de corpo (35 por cento), como a vulva (34 por cento), e a forma como eles sentem o cheiro (38 por cento).

Aqui está o problema: Papanicolau teste para câncer de colo de útero e de pré-cancerosa de células que podem levar ao câncer de colo de útero. Se os médicos pegá-lo logo, eles podem intervir e melhorar drasticamente as chances de que você vai ficar bem. Basicamente, você está rolando os dados com a sua saúde se você perder propositalmente um Pap—e quase dois terços das mulheres que participaram da pesquisa não eram mesmo ciente desse fato.

Que pedido de Jo Câncer de Colo de útero Confiança para o lançamento do #SmearforSmear selfie campanha que incentiva as mulheres a postar fotos nas redes sociais de si com manchada de batom para aumentar a conscientização sobre a importância de levar o seu exame de papanicolaou.

Assistir a um OB-GYN explicar quantas vezes você deve obter exames para Dsts:

​​

De acordo com o U.S. Força-Tarefa de Serviços Preventivos e o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas, as mulheres devem começar a Papanicolau a idade de 21 anos e ganha outra a cada três anos até que eles atinjam a idade de 65 anos. As mulheres que são mais de 30 anos e mais velhos também pode optar por um teste de Papanicolau além do teste de HPV, a cada cinco anos, em vez de ir a cada três anos. (No entanto, se você tiver Papanicolau anormais resultados, você pode precisar de receber rastreados mais frequentemente.)

É claro, que esta pesquisa foi feita no reino UNIDO não os EUA—mas não é exagero pensar que as mulheres deste lado da lagoa pode compartilhar alguns pontos de vista semelhantes. Apenas saiba que o Seu médico não importa como você olha para baixo de lá. “Você não tem que depilar as pernas ou cera sua vulva,” Draion M. Burch, D. O., um certificado pelo conselho ob-gyn e saúde sexual assessor de Astroglide, anteriormente disse Womenshealthmag.com. “Eu não estou prestando atenção a essas coisas.” E, se você tiver quaisquer preocupações sobre como você sente cheiro de lá, fale com o seu médico. Eles podem ajudar a garantir que tudo o que é totalmente normal lá em baixo ou, se algo está fora, tomar medidas para corrigi-lo.

Linha inferior: Obter o seu Pap quando você precisar dele. Ele pode salvar sua vida.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Catching Up com Alicia Sacramone

Em junho, nós conversamos atleta Olímpico, Alicia Sacramone tudo sobre suas esperanças para Pequim. Dois meses mais tarde, foi nomeado capitão dos EUA ginástica esquadrão–e, em seguida, passou a ganhar equipa de prata nos Jogos.

Embora muitos (nós incluídos!) acho que é um feito incrível, a equipe Americana foi na corrida para o ouro, quando Alicia fez incaracterístico erros no final de dois eventos, vigas e pavimento. Alicia disse: depois que ela se culpou para a equipe “apenas” ganhar a prata, embora os especialistas têm debatido se as mulheres americanas que poderia ter vencido, mesmo com uma perfeita atender.

Superstar que ela é, ela voltou forte na abóbada da concorrência, mas foi quarto, com uma controversa-pontuação baixa.

Agora que ela está de volta aos Estados unidos, temos ela assumir toda a experiência Olímpica–e todos os que a discussão em torno da idade dos ginastas Chineses.

Nem tudo foi o seu caminho, mas você lidou com isso com uma postura desejamos que todos nós tínhamos. Como você fazê-lo através do difícil peças?
Eu não vou mentir, foi difícil. Quando você cometer um erro durante a rotinas, não é fácil conseguir através deles. Mas eu sabia que tinha de acabar para os meus companheiros; eles estavam a contar-me. Você só tem que acreditar inyourself e fazê-lo através de.

Após a competição foi dito e feito, eu poderia ter rastreado debaixo de uma pedra e chorou por dias, mas eu não podia. Estávamos tão ocupados com a mídia–eu segurei as lágrimas para o que parecia para sempre. Uma vez que tudo estava acabado, eu era capaz de deixar minhas emoções fluem em particular.

Mas meus companheiros de equipe, minha família e meus amigos têm sido surpreendentes. Eu só voltou para casa para uma enorme casa de boas-vindas festa no meu ginásio e um desfile na minha cidade natal. É realmente uma incrível baile andI realmente aprecio e me orgulho de tudo o que fiz.

O que você acha sobre a controvérsia em torno da Chinesegymnasts’ as idades?
Não tomando distância de qualquer coisa que as meninas fizeram, porque eles wereamazing atletas, mas eles fizeram parecer um pouco novo, mas, em seguida, novamente Idon’t look 20. Nós tentamos não focar no drama envolvente thegirls as idades. Vai ser interessante ver o que vem theIOC investigação.

Já ouvimos muito sobre a julgar–você acha que as pontuações wereunfair?
Eu me sinto como se eu tivesse roubado de uma medalha durante a abóbada finais. Eu fiz thebest eu poderia, mas eu acho que a bola não estava no meu tribunal. O mesmo vale forNastia [Nastia]. Ela fez um beautifulbar de rotina e foi roubado do que goldmedal. Nós pensamos que o julgamento estava um pouco cansado.

O que era a vida na Aldeia Olímpica?
Foi um sonho para mim estar na Olimpíada. E sendo na Aldeia foi incrível! Ele foi o grande encontro de outros atletas e ser capaz de socializar com eles. Às vezes nossas vidas são todos de ginástica, o tempo todo, então foi ótimo ser capaz de atender a outros atletas de todo o mundo.

Foi difícil manter o seu comer/dormir rotinas na Aldeia?
Tivemos uma muito rigorosa agenda e nós tentamos o nosso melhor para ficar.Tivemos luzes geralmente em torno de 10 horas, e, geralmente, 3 refeições por dia. Thedining hall foi muito melhor do que o que eu estava esperando. Eles tinham um widevariety de alimentos para escolher, de forma a manter minha dieta não foi muito difícil.

Qual é a melhor lembrança que você tem de Pequim?
Eu tenho um custom-made vestido de seda a partir de um Chinês sob medida para realmente barato.Eu esboçou-lo para fora em um pedaço de papel, e eles levaram o meu medições andmade o vestido para mim, em um dia!

Quais são seus planos para o futuro no esporte?
Eu pretendo levar algum tempo fora de ginástica, para curar meu corpo. Há muitas oportunidades de diversão eu estou aproveitando agora, mas vou retornar para a Universidade de Brown, em janeiro.

Fotos de Alicia Sacramone em ação

Alicia Sacramone do treino

Alicia Sacramone da lista de reprodução

Mais atleta perfis e exercícios

Comum De Casamento De Estilo De Cabelo De Erros

Grandes eventos—aniversários, apresentações de trabalho, seu casamento, outra pessoa de casamento—geralmente chamada para uma viagem para o salão de beleza (ou, no mínimo, um longa data com o seu secador de cabelo). Mas, às vezes, de uma hora na frente do espelho não é suficiente para marcar o olhar que você está indo, mesmo se você está recebendo a ajuda profissional.

Leia o cabelo mais comuns erros estilistas ver o tempo todo, além de suas correções, então você pode colocar o seu melhor mane para a frente em TODOS os momentos.

Jessie Van Amburg

Alterar a cor de uma semana antes de sua data do casamento, indo para a franja de uma semana antes de seu BFFs festa de despedida, ou cortar seu cabelo de tentar algo novo pré-festa são sempre grande não-não, diz Brenna Clauson, uma estilista de noiva e especialista em Verde, Tangerina Salon & Spa, em Boston. Em parte, isso é porque você quer se sentir confortável e confiante durante um grande evento. E se você odiar a um estilo, ou não são totalmente utilizadas para ele, que vai ser o oposto do que está acontecendo.

Uma aposta melhor? Se você vai casar, por exemplo, decidir o comprimento e o estilo de seu cabelo para o dia do casamento de três a seis meses, ela diz. “Encontrar um estilista para seu cabelo assim que você encontrar o seu vestido. Dessa forma, você pode trabalhar com o estilista para criar um olhar que funciona com o seu cabelo, formato do rosto, o vestido, e o tema.”

Alguns meses também permite que o seu cabeleireiro para obter o seu cabelo em ótima forma, a cor e a condição de olhar fabuloso em que você tem planejado, diz ela.

Jessie Van Amburg

Acho que você já aced em casa blowout? “As Chances são de que você não costurar seu próprio vestido, então o mesmo se aplica para o seu cabelo,” Phillipe Depeyrot, proprietário do Salão de Bisoux em Washington D.C. Que é por isso que ele é um grande defensor de uma viagem para o salão, não importa o evento.

“Existem muitos salões de beleza, oferecendo uma carta de serviços de que ele não tem que ser caro. Você pode obter um blowout para um evento e tem ótima aparência de cabelo para o resto da semana.”

Jessie Van Amburg

Depeyrot sugere trazendo toda a sua roupa com você para o salão—ou, no mínimo, uma foto dele (sapatos incluído!). “O seu cabeleireiro pode ajudar você a decidir o penteado certo para ir com sua roupa.”

Saiba como aplicar e remover cílios postiços como um profissional:

Jessie Van Amburg

Regra geral: Depeyrot, diz ele, geralmente, apenas sugere colocar o cabelo para cima, se é mais do que sua clavícula. E se você está morrendo para um up-fazer? “Não faça nada que se parece muito exagerado”, diz Depeyrot. “Updos onde cada fio de cabelo está no local, não são em estilo mais.” Um bonito messy bun ou um toque francês não só olhar grande, mas não requerem o uso demasiado do produto ou fazer parecer que você está tentando muito duro, ele diz. (Confira estes totalmente-não-brega updos você pode fazer em sua própria inspiração.)

Jessie Van Amburg

Se você vai tentar fazer o seu cabelo em casa, não começa até que você tenha todos os fundamentos. Você precisa de um bom secador de cabelo (Depeyrot ama o novo Dyson), um bom plano de ferro, e um ferro de ondulação com um-e-um-meia polegada barril, Depeyrot, diz. “Você também deve ter três pincéis redondos, de tamanhos diferentes”, acrescenta. Mesmo que a nossa cabeça é redonda, o nosso cabelo é nunca o mesmo comprimento todo, de modo a ter três diferentes tamanhos de escovas permite que você crie um estilo equilibrado.”

Outro biggie: Manter um espelho nas proximidades, de modo que você pode obter uma visão de 360 graus do seu cabelo. “Esse é um grande erro que as mulheres cometem, o estilo de seus cabelos com o errado ferramentas e quando eles só podem ver a frente e os lados”, diz Depeyrot.

(A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Jessie Van Amburg

Cabelo perfeito não é criada apenas como direito de ferramentas ou técnicas que você também precisa do direito de produtos. Tina Sullivan, um designer avançado em Eva Michelle Salão em Boston, diz que, se você tem cabelo fino deve preparar seu secar com um volumizing ou agente espessante, tais como Oribe Maximista (us$35, na amazônia.com). “Se você estiver seco estilo, certifique-se de usar um trabalho de spray de cabelo para que você ainda tem a flexibilidade no cabelo, e termine com um disco rígido de hold hair spray, se desejado.”

Sempre, sempre, sempre usar uma térmico protetor de calor, até mesmo quando você está apenas secando o cabelo, diz Depeyrot. “Ele evita pontas duplas e danos.” Ele gosta de Kérastase Résistance Ciment Thermique Condicionador (r$30, amazon.com).

Jessie Van Amburg

Cachos soltos e ondas têm uma maneira de ir terrivelmente errado se você ignorar um super-importante passo: Se você está no salão de beleza ou fazer o seu próprio cabelo, escovar os cachos e ondas, diz Miguel Nicolau Pires, um designer avançado em Eva Michelle Salão de beleza. “Use uma escova de cerdas macias para misturar-se suavemente a forma, ou até mesmo usando apenas os dedos, começando das pontas para cima, para separar e criar uma aparência mais natural”, diz ele. Se não, você pode ficar com cachos que estão longe de ser o olhar que você está indo para.

Se você está vestindo uma trança, certifique-se de puxar o que, também, diz ele. “Ao criar uma solto do lado do rabo de peixe, é importante para puxar desmontá-lo para fazer parecer mais grosso e mais cheio. Isso também lhe dá mais textura, tornando-se com aspecto mais moderno.”

Jessie Van Amburg

Solto, praia-y ondas são super sensuais e super in. Mas eles também são super fácil de mexer. Sullivan diz que o número-um erro que ela vê as pessoas fazem é curling ou ondulação em apenas uma direção. “É importante para direcionar os cachos ou ondas de distância do rosto de ambos os lados”, diz ela. (Caso contrário, seu cabelo não vai ter que confuso, olhar vento.) “Para alcançar este olhar que você precisa reajustar o caminho que você está segurando o ferro. Certifique-se de que a ponta do cano é sempre apontando para baixo ao direcionar os cachos para fora da face. Reajuste em cada lado.” Outra dica profissional: certifique-se de que as ondas em torno de seu rosto onda de distância, não, direção, seu rosto, ela diz.

Cassie ShortsleeveFreelance WriterCassie Shortsleeve é um hábil escritor freelance, editor e com quase uma década de experiência relatórios sobre todas as coisas, de saúde, de aptidão e de viagens.

Pode A Amamentação Ajuda A Perder Peso Do Bebê?

Um olhar para a ciência por trás de lactação e o que ela significa para a sua cintura

A conversa em torno de amamentação versus mamadeira geralmente pinos de benefícios para a saúde contra conveniência. Menos comum do ponto de falar? O comunicado libra-derramamento efeito de amamentando seu bebê.

Modelo Alessandra Ambrosio, que teve seu segundo filho, em Maio de 2012, contou para a US Weekly que ela atribui a sua pós-parto slim-down para Pilates, spinning, surf, e…a amamentar.

Assim é a amamentar a maneira do certo-fogo para caber em suas roupas normais? Sim e não. A pesquisa dá suporte para que a amamentação pode ajudar as novas mamães a perder peso, diz Tanya Zuckerbrot, M. S., R. D., autor de O F-Fator Dieta. Mas não é a única forma de emagrecer—nós vamos chegar a isso em um minuto. Primeiro, aqui está uma ciência primer.

Por que a amamentação Pode Fazer Você Emagrecer “Quanto a uma queima calórica, é verdade que a amamentação as mães não queimar 300-500 calorias de um dia,” Zuckerbrot diz. Mas o seu corpo necessita de energia (calorias) para criar leite materno, diz ela, então os médicos geralmente recomendam as mulheres comem algumas centenas de calorias extra por dia. Se a amamentação a mulher perde peso rapidamente, geralmente é porque ela não está tendo qualquer extra de calorias.

Mas Zuckerbrot diz-se que a enfermagem não é o golden ticket para um pré-baby corpo. “Muitas mulheres dizem que ele ajuda, com um monte de peso na frente, mas os últimos 10 quilos, se você estiver a amamentar, são muito difíceis de perder.”

O Ganho de Peso Equação o Que mais vai ajudar as novas mães emagrecer? Não ganhar muito peso durante a gravidez. Os médicos recomendam ganhando apenas de 25 a 30 libras, ela diz, e após o parto, as mães vão perder 15 quilos (o peso do bebê, placenta, sangue e fluidos).

“É compreensível para as mulheres que só a ganhar os 25 quilos para estar de volta nos seus jeans skinny dois meses mais tarde, porque você pode perder 10 quilos em dois meses, se você estiver amamentando ou não,” Zuckerbrot diz.

É muito mais difícil para perder peso do bebê quando a mulher usar a gravidez como uma oportunidade para pensar que eles podem comer o que eles querem, ela diz. Por exemplo, se uma mãe grávida ganhos de 50 ou 60 quilos, ela vai ter de 35 a 45 quilos a perder após o parto. Que é uma ordem de altura—e uma saúde precária escolha.

“Que o peso não era benéfico para uma gravidez saudável,” Zuckerbrot diz. “Se qualquer coisa, para ganhar muito peso pode colocar você em risco para o diabetes gestacional, uma extra grande bebê, o que pode levar a complicações durante o parto—e preeclampsia.”

A Nova Mamãe Plano de alimentação Se você escolher para alimentar o seu bebê pelo seio ou mamadeira, as chances são de que você vai estar desesperado para a energia e, talvez, você vai estar olhando para soltar algum peso extra. R. D. RX? Um elevado teor de fibra, com alto teor de proteína da dieta.

Combinando esses dois nutrientes em cada refeição, você vai ser o uso de alimentos para estabilizar o açúcar no sangue, o que também vai ajudar a estabilizar o seu humor e dar-lhe consistente energia durante todo o dia, ela diz.

A proteína é essencial para a sensação de saciedade, além de que irá garantir que, se você está perdendo peso, você não está perdendo massa muscular para inicialização. Desde a fibra é indigesta, ele adiciona volume aos alimentos, mas não tem calorias. Assim você pode comer um monte de comida (especificamente, alimentos nutritivos, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais) e se sentir completo, sem levar em um monte de calorias. “Se você está se sentindo mais cheios, mais longos, o que você está fazendo menos desnecessários lanches entre as refeições e menos comer demais na próxima refeição”, Zuckerbrot diz.

Uma nota sobre a água: Beber muita água também ajuda você a se sentir completo, e pode ajudar a evitar G. I. problemas que podem surgir com a ingestão de um monte de fibra. Além disso, o leite materno é de 50 por cento de água, de modo enfermagem mães precisam ter certeza de que não está a ficar desidratado.

Zuckerbrot desde que estas alto teor de proteína, com elevado teor de fibra refeição ideias. Divirta-se!

Café da manhã • Pavê: iogurte grego, com elevado teor de fibra de cereal (procure pelo menos 8g de fibra por porção), copa das bagas. (framboesas tem 8g de fibra por copo, mirtilos têm 5) • Omelete: omelete de clara de Ovo preenchido com o seu favorito vegetais, coberto com um pouco de baixo teor de gordura queijo, servido com elevado teor de fibra inglês muffin, torradas de trigo integral, ou com elevado teor de fibra envoltório

Almoço • Sopa: sopa de lentilha com um todo-rolo de trigo, divida a sopa de ervilhas com alta fibra biscoitos • Sanduíche: pão integral com qualquer proteína magra (salada de atum, turquia, carne assada, frango assado ou tofu) • Salada: alface e legumes com camarão grelhado, frango grelhado ou atum enlatado

Lanche (200 calorias ou menos) • 1 onça de pistache e um apple • parfait de Iogurte, se você não comer de café da manhã • trigo integral pita com molho de tomate e baixo teor de gordura queijo mussarela • Torradas ou biscoitos com manteiga de amendoim e fatias de banana • Pêra com manteiga de amêndoa • requeijão com amêndoas e frutas • Smoothie com tofu ou iogurte, frutas congeladas, proteína em pó, gelo

Jantar Zuckerbrot recomendaproteínas e vegetais—sem carboidratos. “Na ausência de carboidratos quando seu corpo queima gordura para o combustível”, diz ela, para evitar carboidratos à noite vai ajudar com perda de peso. “Mas para as mães que estão a amamentar e o bebé não é de dormir durante a noite, você ainda pode querer carboidratos à noite, então você tem mais energia.”

foto: Bolinhas/Thinkstock

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Pode o Seu Corpo Tornar-se Resistente a UTI Remédios?

Infecções do trato urinário são maus, mas eles têm uma graça salvadora: Uma rodada de antibióticos geralmente knock ‘em out rapidamente. (Passámos de posição fetal ao Volante em questão de horas.) Há apenas um problema: Docs estão começando a alertar as mulheres de que o uso desses trazer-nos-volta-de-beira-de-drogas muitas vezes pode resultar em los perder a sua eficácia.

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“Infelizmente, nós estamos vendo uma resistência aos antibióticos usados para tratar UTIs mais e mais—se um pouco de uma tendência nacional”, diz Sandip Vasavada, M. D., urológicas diretor da Clínica Cleveland, Centro de Urologia Feminina e Reconstrutiva Cirurgia Pélvica.

As autoridades de saúde têm nos alertado sobre os riscos de resistência a antibióticos durante anos, mas os pacientes (e documentos) não têm exatamente tomado cuidado. Um estudo recente mostra que cerca de 30% dos pacientes dos EUA’ prescrições antibióticas foram desnecessários (por exemplo, eles deram para um frio, que é um vírus e não responde às bactérias de combate a drogas).

Cada vez que tomar um antibiótico, as bactérias, é dada a oportunidade para a prática de combate a ele. As bactérias que conseguem sobreviver (graças a certas mutações de resistência ou genes) transmitir suas táticas de sobrevivência para a geração seguinte, e assim por diante. Um estudo de 2012 descobriu que a resistência de E. coli (o culpado por trás da maioria das UTIs) para um dos mais comumente prescritos UTI antibióticos, ciprofloxacina, teve um aumento de cinco vezes entre 2000 e 2010. (Freqüentemente tomando antibióticos ups suas chances de formar uma resistência, mas Vasavada diz que algumas mulheres mostram uma resistência, mesmo após apenas uma rodada de drogas.) Assustador, considerando-se a metade de todas as mulheres irão desenvolver uma infecção urinária durante a sua vida, de acordo com a pesquisa, e alguns têm quatro ou mais vezes ao ano. (A maioria não são uma grande coisa, mas o esquerdo não for tratada, pode levar a uma forma mais grave de infecção renal.)

Agora, eficaz UTI drogas que não são antibióticos não existem no mercado, e não há muito sólida de investigação quando se trata de terapias preventivas. (Há algumas evidências de que a cranberry pode afastar uma infecção urinária, mas Vasavada diz docs não sei o quanto você precisaria beber ou como muitos de cranberry comprimidos que você tem que levar para o benefício.)

Então, como você pode se proteger? Vasavada diz urinar depois do sexo, limpar de frente para trás, e beber muitos líquidos (que evita que você faz xixi e o rubor que bactérias) podem ajudar a evitar uma infecção urinária. E se você acha que tem uma infecção da bexiga, é sempre melhor a cabeça para o doc e obter uma cultura para se certificar de que a coisa real. Mesmo se você se sentir como você pode detectar uma infecção urinária gravar uma milha de distância, é melhor verificar com o seu doc para se certificar de que o tratamento é absolutamente necessário.

Gif de cortesia giphy.com

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

Preservativo Bufando Desafio: o Que Saber

E você pensou que comer o Maré de vagens foi ruim. Há uma nova viral tendência a espalhar-se pela internet que tem adolescentes recheio de preservativos até seus narizes e puxando-os para fora através de suas bocas. É chamado de preservativo bufando.

Sim, é uma coisa real. E, sim, é realmente perigoso.

Milhares de vídeos surgiram no YouTube, recentemente, de pessoas que participam do desafio que especialistas dizem que pode “danificar as sensíveis revestimento interno do nariz,” de acordo com a Forbes.

Aqui está a verdade sobre o preservativo bufando desafio:

Tudo o que você precisa é de um preservativo e uma câmara de vídeo

Por alguma razão, as pessoas (principalmente adolescentes) decidiu furar a camisinha até seu nariz e puxando-o para fora através de sua boca é uma maneira divertida de passar o tempo. Eles filmam toda a coisa e postá-lo para plataformas sociais.

E este não é um nicho de coisa que somente poucas pessoas assista—o mais popular clipes de obter milhares e milhares de pontos de vista. (Este tem cerca de oito milhões de visualizações!)

Deve ser destacado que este preservativo cheirando a tendência é diferente do que o viral 2015 “condom challenge”, que tinha gente enchendo o preservativo com água e deixá-los cair sobre suas cabeças.

Tudo começou há alguns anos atrás

O desafio vai todo o caminho de volta para 2007, de acordo com um 2013 ABC News artigo, e não é limitado apenas para os EUA adolescentes—crianças de todo o mundo têm tido um interesse na camisinha bufando.

Não está claro por que isso se tornou uma “coisa” de novo, mas aqui estamos nós.

Bufando de preservativos é sério é perigoso (e doloroso!)

Bruce Lee, M. D., um Forbes colaborador e professor de saúde internacional da universidade Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, escreveu em uma coluna recente que apenas coisas como sprays nasais devem ser acondicionados de seu nariz e “apenas quando o seu médico recomendar-los, e há uma verdadeira indicação médica.”

Ele escreveu, “caso Contrário, qualquer outra coisa que vai até o seu nariz pode danificar o sensível revestimento interno do nariz, causar uma reação alérgica, ou resultar em uma infecção.”

A História O Que É Juuling?

Mesmo sem estragar seus nasal forro, Lee acrescentou que o preservativo pode facilmente obter apresentado no nariz ou garganta, bloqueando a respiração e, possivelmente, fazendo com que a pessoa se engasgar.

“Mesmo se você conseguir puxar a camisinha fora através de sua boca, aspirando preservativos seu nariz seria muito desconfortável e, potencialmente, muito doloroso”, ele escreve.

Em outras palavras, provavelmente não vale a pena os gostos.

Rose MinutaglioFeatures EditorRose Minutaglio é um Editor com Hearst Mídia Digital, escrita há mais de uma dúzia de diferentes revistas, incluindo Esquire, ELLE, Cosmopolitan, Marie Claire e Boa Limpeza.

Doença Arterial Coronariana

O Que É?

Doença arterial coronariana (dac) é o estreitamento das artérias coronárias. Estes são os vasos sanguíneos que fornecem sangue e oxigênio para o coração. A condição é também chamada de doença cardíaca coronária (CHD).

CAD normalmente é causado pela aterosclerose. A aterosclerose é o acúmulo de placas dentro das artérias coronárias. Essas placas são feitas de depósitos de gordura e tecido fibroso.

A aterosclerose pode significativamente estreita as artérias coronárias. Isso diminui o suprimento de sangue para o músculo cardíaco. Desencadeia um tipo de dor no peito chamado de angina.

A aterosclerose pode causar também um coágulo de sangue dentro de um estreitamento da artéria coronária. Isso faz com que um ataque cardíaco. Um ataque cardíaco pode danificar significativamente o músculo cardíaco.

Os fatores de risco para aterosclerose e CAD são basicamente os mesmos. Esses fatores de risco incluem:

  • Alto nível de colesterol no sangue
  • Alto nível de LDL (mau colesterol)
  • Baixo nível de HDL (bom colesterol)
  • Pressão arterial elevada (hipertensão)
  • Diabetes
  • A história da família de CAD em uma idade mais jovem
  • Fumar de cigarro
  • A obesidade
  • Inatividade física

CAD é a mais comum, crônica, doença com risco de vida na maior parte do mundo, as nações desenvolvidas.

Sintomas

Na maioria das pessoas, o sintoma mais comum em CAD é a angina. Angina, também chamada de angina de peito, é um tipo de dor no peito.

A Angina é normalmente descrito como uma apertar, pressionar ou a queima de dor no peito. Ele tende a ser sentida, principalmente no centro do peito ou pouco abaixo do centro da caixa torácica. Ele também pode se espalhar para os braços (principalmente o braço esquerdo), abdômen, pescoço, mandíbula ou no pescoço.

Outros sintomas podem incluir:

  • A transpiração
  • Náuseas
  • Tonturas ou vertigens
  • Falta de ar
  • Palpitações

Um paciente pode engano coração sintomas, tais como a queima de dor no peito e náuseas, indigestão.

Existem dois tipos de dor no peito relacionadas com CAD. Eles são angina estável e síndrome coronariana aguda.

Angina estável. Na angina estável, dor no peito segue um padrão previsível. Ele geralmente ocorre após:

  • Extrema emoção
  • Pelo overexertion
  • Uma grande refeição
  • Fumar de cigarro
  • A exposição a elevadas temperaturas quentes ou frias

Os sintomas geralmente duram de um a cinco minutos. Eles desaparecem depois de alguns minutos de descanso. A angina estável é causado por uma placa lisa. Esta placa parcialmente obstrui o fluxo de sangue em uma ou mais artérias coronárias.

Síndrome coronariana aguda (SCA). ACS é muito mais perigoso. Na maioria dos casos de ACS, a placa de gordura no interior de uma artéria, desenvolveu um rasgar ou quebrar. A superfície irregular pode causar a coagulação do sangue em cima do interrompida placa. Esta súbita obstrução do fluxo sanguíneo resulta em angina instável ou ataque cardíaco.

Na angina instável, dor no peito, sintomas são mais graves e menos previsível do que na angina estável. Dores no peito ocorrer com mais frequência, mesmo em repouso. Elas duram de alguns minutos a horas. As pessoas com angina instável, muitas vezes, suar profusamente. Eles desenvolvem dores na mandíbula, ombros e braços.

Muitas pessoas com CAD, especialmente as mulheres, não tem quaisquer sintomas. Ou, eles têm sintomas incomuns. Nessas pessoas, o único sinal de CAD pode ser uma mudança no padrão de um eletrocardiograma (ECG). Um ELETROCARDIOGRAMA é um exame que registra a atividade elétrica do coração.

Um ELETROCARDIOGRAMA pode ser feito em repouso ou durante o exercício (teste ergométrico). O exercício aumenta a demanda do músculo cardíaco de sangue. O corpo não consegue atender a essa demanda quando as artérias coronárias são significativamente reduzido. Quando o músculo cardíaco é sedento de sangue e de oxigênio, a sua atividade elétrica alterações. Isso alterou a atividade elétrica afeta o paciente do ECG resultados.

Em muitas pessoas, o primeiro sintoma de estreitamento da artéria coronária é um ataque cardíaco.

Diagnóstico

Doença arterial coronariana geralmente é diagnosticada após uma pessoa tem dor no peito ou outros sintomas.

O seu médico irá examiná-lo, prestando especial atenção ao seu peito e coração. O seu médico irá pressione no seu peito para ver se está macia. Ternura poderia ser um sinal de um não-cardíaca problema. O seu médico irá usar um estetoscópio para qualquer anormal sons do coração.

O seu médico irá fazer um ou mais testes de diagnóstico para olhar para o CAD. Possíveis testes incluem:

  • Um ELETROCARDIOGRAMA. Um ELETROCARDIOGRAMA é um registro de coração de impulsos elétricos. Ele pode identificar problemas na frequência cardíaca e do ritmo. Ele também pode fornecer indícios de que parte do seu músculo cardíaco não recebe sangue suficiente.
  • Teste de sangue para o coração enzimas. Danificado músculo cardíaco libera enzimas na corrente sanguínea. Elevados coração enzimas sugerem um problema de coração.
  • Um teste ergométrico. Este teste monitora os efeitos do exercício em esteira sobre a pressão arterial e ELETROCARDIOGRAMA para identificar problemas cardíacos.
  • Um ecocardiograma. Este teste utiliza ultra-som para produzir imagens do coração do movimento com cada batida.
  • Exame de imagem com traçadores radioativos. Neste teste, um material radioativo ajuda a determinadas funcionalidades do coração, mostrar imagens tiradas com câmeras especiais.
  • A angiografia coronária. Esta é uma série de raios-X de artérias coronárias. A angiografia coronária é a forma mais precisa para medir a gravidade da doença coronariana. Durante uma angiografia, uma fina, longa, flexível, tubo (cateter) é inserido em uma artéria no antebraço ou na virilha. A ponta do tubo é empurrado para cima, o corpo principal da artéria até que ele atinge o coração. Em seguida, ele é empurrado para as artérias coronárias. Corante é injetado para mostrar o fluxo de sangue dentro das artérias coronárias. Ele também identifica as áreas de estreitamento ou bloqueio. A angiografia pode agora também ser realizada com uma tomografia computadorizada do peito. Ele é feito durante o corante é injetado em uma veia. O mais recente processo é chamado a coronariografia por TC.

Duração Prevista

CAD é uma doença de longa duração. As pessoas podem ter diferentes padrões de sintomas.

Placa nas artérias coronárias nunca irá desaparecer completamente. No entanto, com dieta, exercício e medicação, o músculo do coração se adapta à diminuição do fluxo de sangue.

De novos canais sanguíneos, pode desenvolver para aumentar o fluxo de sangue para o músculo cardíaco.

Prevenção

Você pode ajudar a impedir CAD por que controlar os fatores de risco para a aterosclerose. Para fazer isso:

  • Parar de fumar.
  • Comer uma dieta saudável.
  • Reduzir o LDL (mau colesterol).
  • Reduzir a pressão arterial elevada.
  • Perder peso.
  • Exercício.

Tratamento

CAD causada pela aterosclerose é tratada com um ou mais dos seguintes tratamentos.

Mudanças de estilo de vida

Mudanças de estilo de vida incluem:

  • A perda de peso em pacientes obesos
  • Parar de fumar
  • Dieta e medicamentos para diminuir o colesterol elevado e pressão arterial elevada
  • Exercício físico Regular
  • Técnicas de redução do estresse, como a meditação e biofeedback

Medicamentos

Nitratos (incluindo nitroglicerina). Estes medicamentos são vasodilatadores. Eles alargar as artérias coronárias para aumentar o fluxo de sangue para o músculo cardíaco. Eles também alargar o corpo veias. Este clareia o coração da carga de trabalho temporariamente, diminuindo o volume de sangue que retorna ao coração.

Beta-bloqueadores. Estes medicamentos diminuem o coração da carga de trabalho. Eles fazem isso por abrandar o ritmo cardíaco. Eles também reduzem a força do coração contração muscular, especialmente durante o exercício. Pessoas que tiveram um ataque cardíaco, deve ficar em um beta-bloqueador para a vida. Isto irá reduzir o risco de um segundo ataque cardíaco. Atenolol (Tenormin) e metoprolol (Lopressor) são o beta-bloqueadores.

A aspirina. A aspirina ajuda a prevenir a formação de coágulos no interior de artérias coronárias estreitadas. Isso reduz o risco de ataque cardíaco em pessoas que já tenham CAD. Os médicos geralmente aconselham pessoas com mais de 50 para tomar uma dose baixa de aspirina todos os dias para ajudar a impedir um ataque cardíaco.

Bloqueadores dos canais de cálcio. Estes medicamentos podem ajudar a diminuir a freqüência de dor torácica em pacientes com angina. Exemplos incluem a nifedipina (Adalat, Procardia) e diltiazem (Cardizem).

Medicamentos para baixar o colesterol. A escolha da medicação depende do seu perfil de colesterol.

  • As estatinas reduzem o risco de ataque cardíaco e morte em pessoas com CAD e aqueles em risco de CAD. As estatinas mais baixos de LDL colesterol e pode aumentar o HDL colesterol ligeiramente. Tomar uma estatina regularmente também ajuda a reduzir a inflamação no interior de placas de aterosclerose. É por isso que os médicos prescrevem estatinas para as pessoas que têm sinais de inflamação, mesmo se seus níveis de colesterol estão normais. Exemplos de estatinas incluem sinvastatina (Zocor), pravastatina (Pravachol), atorvastatina (Lipitor), e rosuvastatina (Crestor).
  • A niacina reduz o colesterol ruim (LDL), aumenta o HDL colesterol, e também reduz os níveis de triglicerídeos.
  • Medicamentos chamados os fibratos são utilizados, principalmente, em pessoas com níveis elevados de triglicérides. Gemfibrozil (Lopid) e fenofibrato (Tricor, muitas versões genéricas) são os fibratos.
  • Ezetimibe (Zetia) funciona dentro do intestino. Ele diminui a absorção do colesterol dos alimentos.

Procedimentos

Artéria coronária angiografia. Algumas pessoas são fisicamente limitado por angina estável por causa da dor no peito. Neste caso, o seu médico provavelmente irá aconselhá-lo a ter uma artéria coronária angiografia olhar significativo para bloqueios. Este procedimento também é chamado de cateterismo cardíaco.

A angioplastia com balão. Quando um ou mais significativo bloqueios são encontrados, o cardiologista irá determinar se o bloqueio(s) pode ser aberto. Ele ou ela vai considerar um procedimento chamado angioplastia com balão. A angioplastia com balão é também chamada de angioplastia coronária transluminal percutânea, ou PTCA.

Na angioplastia com balão, um cateter é inserido em uma artéria na virilha ou no antebraço. O cateter é inserido o bloqueio da artéria coronária. Um pequeno balão na ponta do cateter é inflado rapidamente para abrir o estreitamento dos vasos sanguíneos.

Geralmente, balão de inflação é seguido pela colocação de um stent. Um stent é uma malha de arame que se expande com o balão. A malha de arame permanece dentro da artéria para mantê-lo aberto. O balão é desinflado e o cateter é removido.

Cirurgia de revascularização do miocárdio (RM). Se os bloqueios não pode ser aberta com balão de angioplastia, o cardiologista irá sugerir a CIRURGIA de revascularização.

CIRURGIA de revascularização do miocárdio envolve o enxerto de um ou mais vasos sanguíneos para as artérias coronárias. Isto permite que o sangue para ignorar o estreitadas ou bloqueadas áreas. Os vasos sanguíneos para ser enxertada pode ser tirada de uma artéria dentro do peito ou no braço, ou a partir de uma longa veia na perna.

Tratamento de ataque cardíaco ou piora súbita da angina

O objetivo do tratamento de ataques cardíacos ou piora súbita da angina é rapidamente restaurar o fluxo de sangue para a secção do músculo do coração não está mais recebendo o fluxo de sangue.

Os pacientes recebem imediatamente:

  • Medicação para aliviar a dor
  • Um beta-bloqueador para abrandar o ritmo cardíaco e diminuir o trabalho do coração
  • Aspirina combinada com outros medicamentos para dissolver ou inibir a coagulação do sangue

Quando possível, os pacientes são transferidos para o laboratório de cateterismo cardíaco. Lá, eles têm uma imediata angiografia e angioplastia com balão mais significativos de bloqueio.

Em algumas pessoas com CAD, outros sintomas ou complicações vai exigir tratamento adicional. Por exemplo, a medicação pode ser necessária para tratar ritmos anormais do coração ou pressão arterial baixa.

Quando Chamar um Profissional

Buscar ajuda de emergência imediatamente se você tem dor no peito. Em pacientes cuja dor no peito sinais de ataque cardíaco, o tratamento imediato pode limitar coração dano muscular.

Não perca tempo precioso esperando que o seu peito a dor desaparece.

Prognóstico

Em pessoas com CAD, o outlook depende de muitos fatores.

Pessoas com angina estável que estão a tomar medicamentos regularmente, ter uma alimentação saudável e exercício, conforme indicado pelo seu médico, geralmente permanecem ativos.

O prognóstico para os ataques do coração quando as pessoas chegam a sala de emergência imediatamente melhorou drasticamente. No entanto, muitas pessoas ainda morrem antes de chegar ao hospital. É por isso que é tão importante para evitar CAD.

Informações Adicionais

Associação americana do Coração (AHA)
7272 Greenville Avenue.
Dallas, TX 75231
Ligação Gratuita: 1-800-242-8721
http://www.americanheart.org/

National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)
P. O. Box 30105
Bethesda, MD 20824-0105
Telefone: 301-592-8573
TTY: 240-629-3255
Fax: 301-592-8563
http://www.nhlbi.nih.gov/

Colégio americano de Cardiologia
Casa Coração
2400 N Rua NW
Washington, DC 20037
Telefone: 202-375-6000
Ligação Gratuita: 1-800-253-4636
http://www.acc.org/

Conteúdos médicos revisados pelo corpo Docente da Escola de Medicina de Harvard. Direitos autorais pela Universidade de Harvard. Todos os direitos reservados. Utilizada com a permissão da StayWell.

Cheesecake Factory Nutrição Saudável Itens De Menu

Você não é o único que ama O Cheesecake Factory. Nem mesmo as Kardashians ou ele pode resistir a marrom quente pão, menu criativo e sobremesas deliciosas.

No entanto, você já sabe que a sua noite na Fábrica pode não ser o mais amigável para a sua alimentação saudável objetivos. Mas ele não tem para sabotar seus planos.

Antes de você cabeça para fora da porta, confira o menu on-line. “É muito fácil ficar perdido neste menu, especialmente se você estiver realmente com fome quando você está lendo isso,” diz Anne Danahy, R. D. N. E, embora O Cheesecake Factory não a lista de informação nutricional on-line, Danahy sugere a busca de sites como o MyFitnessPal para um áspero adivinhação de calorias para que você possa fazer uma escolha informada.

Outra maneira de contornar uma dieta de desastres? Stick para o SkinnyLicious e “Super Alimento” seções, que tendem a ser pesadas em vegetais, proteínas magras e cereais integrais. E preste atenção a como os pratos são descritos, diz Alanna Cabrero, R. D. “Prós incluem assado, cozido, fresco, e salteados. Contras incluem cristalizadas, crocante, derretido, e frito”, diz ela.

Desde partes tendem a ser mais sobre o lado generoso, não tenha medo de compartilhar ou para arrumar suas sobras. “Concentre-se em sua fome e a plenitude de nível durante a sua refeição, e de pausa, ocasionalmente, para notar como você está se sentindo, enquanto você está comendo”, diz o Meme Inge, R. D. N.

Tivemos quatro nutricionistas vasculhar a mais de 250 opções no menu e escolher seus melhores opções de jantar. Aqui estão seis pratos que vão garantir que você não está muito de pelúcia para desfrutar de sua cheesecake de escolha no final da noite:

Amêndoa-Salada De Salmão Com Crosta De

O The Cheesecake Factory

R. D. s adorei a Amêndoa em Crosta de Salada de Salmão. “Esta é uma ótima escolha, pois é uma refeição equilibrada”, diz Emily Holdorf, R. D. N. também É embalado com alta concentração de nutrientes vegetais. “Couve e couve de Bruxelas são especialmente grandes veggie escolhas porque eles estão cheios de antioxidantes e eles são poderosos o câncer de lutadores”, diz Danahy.

Vegan Cobb Salad

O The Cheesecake Factory

Enquanto saladas pode parecer uma escolha saudável, podem ser de calorias bombas em disfarce, graças a coberturas e molhos. “Olhar para as saladas com um escuras, de folhas verdes e de base de proteína magra, legumes, e coberturas, como frutas ou de grãos inteiros, como a quinoa ou arroz integral”, diz Holdorf.

Um estelares opção? O Vegan Cobb Salad. Danahy diz que a combinação de sabores, cores, texturas e vai dar o seu paladar uma surpresa em cada mordida, para não mencionar um sinal claro de que você está recebendo uma boa dose de antioxidantes. E lembre-se: Você sempre pode pedir para o molho ao lado para controle de quanto você colocar na sua verdes. (Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Toscana, Frango

O The Cheesecake Factory

“Você não tem a fim de salada para obter um ‘saudável’ refeição. Olhar para um prato pesado sobre os vegetais”, como a Toscana, Frango, diz Inge. A combinação de proteína magra e nutritivos vegetais irá mantê-lo satisfeito e completo, ela diz. Além disso, josh é um delicioso antigo grão embalado com fibra e nutrientes, diz Holdorf.

Tataki De Atum Grelhado Salada

O The Cheesecake Factory

Se você está procurando uma outra salada de opção, tente este satisfação escolha—o tataki de atum grelhado com salada. O atum é uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3″, que são ótimos para a pele, cabelo e unhas, bem como para o combate a inflamação em seu corpo”, diz Inge.

Para mais saudáveis opções de jantar, tente estas sete maneiras divertidas para fazer zoodles:

SkinnyLicious Salmão Grelhado

O The Cheesecake Factory

“Ingredientes mais simples torna mais fácil decifrar o que você está realmente ficando”, diz Cabrero. E nada poderia ser mais simples do que este prato de SkinnyLicious® menu—salmão grelhado e variados vegetais frescos.

Bife Grelhado Medalhões

O The Cheesecake Factory

Não se preocupe vermelho os amantes de carne. Não nos esquecemos de você. O Bife Grelhado Medalhões é uma escolha inteligente, de acordo com Holdorf. Parece indulgente, mas graças ao menor tamanho das porções e os lados de aspargos, cogumelos e tomates, ele não vai deixar você sentir estofado.

Christine YuChristine Yu é um escritor freelance, professor de yoga, e ávido corredor que regularmente abrange a saúde, fitness, nutrição e bem-estar para estabelecimentos como Bem + Bom, Saúde da Mulher, o Mundo do Corredor e do lado de Fora.

CICO Dieta: Porque as Pessoas Estão Pirando Sobre O CICO Dieta Para Perda de Peso?

Novas dietas pop-up o tempo todo, mas em particular, tem pessoas zumbido no Reddit no momento. É o chamado CICO dieta, e significa “calorias, calorias para fora.”

O conceito é simples: Você pode comer o que quiser, mas você tem que certificar-se de que o número de calorias que você come é menor que o número de calorias gastas. E se isso soa familiar, é porque é apenas mais um rótulo para a contagem de calorias. “Ele atende as necessidades de pessoas que querem ter seu bolo e comê-lo, também,’ enquanto a peça não seja muito grande”, diz a nutricionista Sonia Angelone, um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética.

O Reddit está repleta de histórias de pessoas que perderam peso e de crédito CICO para ele. “Puxe meu roupas de inverno e é difícil acreditar que é a mesma camisola”, escreveu um Redditor que diz que ela perdeu 48 libras na CICO. “Como diferente ajuste agora!” Outro creditado CICO para ela 28 quilos de perda de peso em seis meses, acrescentando, “sinto como eu mesma novamente.” Ainda outra mulher creditou-46 quilos de perda de peso ao longo de 20 semanas para CICO. “Posso comer tudo que eu quero comer, menos de ti. Muito menos,” ela escreveu.

A CICO dieta sons muito fácil de seguir, mas há algumas desvantagens. A primeira e mais óbvia é que não, necessariamente, ensinar bons hábitos alimentares, o que pode fazer a diferença em sua capacidade de perder peso. “A perda de peso não é apenas uma equação matemática. O que importa é o que você coloca em sua boca,” Angelone, diz.

Confira algumas das mais estranhas de perda de peso tendências através da história:

As calorias que você come não são metabolizados a mesma coisa, ela explica, e ter muito açúcar, em particular, podem jogar as coisas fora do lugar. “O açúcar faz com que a insulina a ser secretada e a insulina é uma gordura de armazenamento de hormônio,” Angelone, diz. O açúcar também não é muito de enchimento e pode causar as pessoas a comer demais. Mas, se você pode comer um monte de legumes, frutas, vegetais e proteínas, enquanto permanecer dentro do seu diário de calorias colocação, ele irá melhorar a sua saúde e ajuda a perder peso. (Começar a levantar para um corpo tonificado, hoje em dia com a Saúde da Mulher Guia para o Treinamento de Força!)

Concedido, há uma óbvia vantagem para CICO: Você pode comer o que você gosta. “Basta manter a calculadora útil e não comer mais do que você queima em um dia,” Angelone, diz.

Claro, o peso é complicado, e muitas vezes as pessoas precisam mudar mais do que apenas o que eles comem (ou o quanto eles comem). “Para mudar o seu peso de forma permanente, você precisa mudar seu estilo de vida,” Angelone, diz. “Isso significa que, ocasionalmente, não comer algo que você quer comer e, ocasionalmente, comer algo que é bom para você.” A adição de uma rotina de exercícios para a mistura também é um “deve”, acrescenta.

Se você quer perder peso e números de rastreamento não incomodá-lo, CICO pode ser uma boa opção para você. Apenas certifique-se de que você está se concentrando mais em frutas, legumes, e carnes magras, e adicionando-se a trata-lo de amor, aqui e ali.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Fermentação A Frio Vs. Café Gelado

Você já foi a uma loja de café e ordenou café gelado, apenas para ser dado de us $5 fermentação a frio? Ou, por outro lado, você já se perguntou por fermentação a frio e foi dado um olhar vazio?

Sim, há definitivamente alguma confusão lá.

Café gelado vs. fermentação a frio: há realmente uma diferença?

Na verdade, sim—começando com a forma como eles são feitos. Café gelado é feito de forma similar ao regular de café quente. É produzida em pequenos lotes, diz Morgan Berson, um Ontário base de barista. É então refrigerado e o derramou sobre o gelo, ou apenas derramado diretamente sobre o gelo.

A História Chá Vs. Café: É O máximo Smackdown

Enquanto isso, “cold brew café é o lugar onde você tritura e mistura com água fria em uma panela, deixe descansar de 12 horas a um dia inteiro e, em seguida, coar”, diz Amy Shapiro, R. D. e fundador da Real Nutrition.

Os diferentes processos de fabricação significa que o sabor de cada um é muito diferente. Em geral, café gelado (especialmente quando refrigerados primeiro), tem uma sutil, cola-como o ácido sabor, diz Berson. Enquanto isso, embebendo borra de café em água fria—como se faz quando se fazendo de fermentação a frio—tende a trazer para fora o nuttier notas de café. Shapiro acrescenta que a fermentação a frio é um pouco menos amargo ou ácido do que regular de café gelado.

É mais saudável do que os outros?

Nutricionalmente, eles são extremamente semelhantes—já que no final do dia, eles são apenas versões diferentes da mesma coisa.

E lembre-se de café, geralmente vem com muitos benefícios. Vários estudos link consumo de café para a redução da incidência de depressão, certos tipos de câncer e diabetes. Um recente estudo doJAMA Internacional de Medicina encontrado o seu café vício pode ajudar você a viver mais do que os não-bebedores de café. (Yay! Mais tempo na Terra para beber um café!)

No entanto, existem dois pontos de fermentação a frio favor, diz Shapiro:

  • Porque é menos amargo do que o café gelado, Shapiro diz que você pode encontrar-se a utilizar menos o açúcar e o creme de leite, a fermentação a frio.
  • É menos ácido do que o café gelado, então fermentação a frio pode ser mais fácil de digerir—especialmente útil se você tiver doença de refluxo ácido ou DRGE. E menos ácido = menos de danificar o esmalte do dente.

A única grande diferença com fermentação a frio: Que muitas vezes tem mais cafeína do que o café gelado. Isso porque a fermentação a frio motivos de molho por longos períodos de tempo—a adição de mais do que doce, doce estimulante para a água. Se você tem uma quantidade de cafeína sensibilidade, Shapiro diz que você vai querer beber menos de fermentação a frio do que você normalmente faria café gelado. Você pode sempre se mistura com metade de um copo de descafeinado café gelado, ou adicione mais água, se você simplesmente não pode sair.

A linha inferior: Escolher entre café gelado e fermentação a frio é principalmente sobre a gosto de preferência—apesar de fermentação a frio pode ser mais fácil na sua barriga…se você pode suportar o extra choque de cafeína.

Marissa MillerAfter de receber seu B. A.

Você pode Usar a Esteira para Treinar para uma Corrida?

Se inscrever para o inverno ou início da primavera-corrida parecia uma fantástica maneira de se manter motivado e em forma através da temporada de férias. E, em seguida, as temperaturas começam a cair, o vento começa a chicotadas, e as nuvens iniciar sleeting, nevando, e caso contrário, causando estragos em suas melhores intenções. E enquanto o medo, er, banda de rodagem defábrica é a maioria dos corredores distante segundo lugar para o “real” em execução fora, a sua localização privilegiada (dentro de casa!) de repente, majoritariamente reforça o seu apelo.

Mas é bom correr no lugar quando você está treinando para uma corrida?

Treinador de corrida de Jenny. diz que você deve ir para ele, pelo menos para alguns de seus funcionamentos. “Eu fiz uma mistura de mim, onde eu ou meus clientes já treinou alguns dentro e parte fora”, diz ela. “Tendo sobrevivido por mais de 20 Chicago invernos como um corredor, a esteira tem sido uma ferramenta útil.” Na verdade, ela é rápido em apontar que o nativo do Alasca Christine Clark ganhou a 2000 Olímpica dos estados unidos da Mulher Maratona de Ensaios de ter feito o grosso de sua formação em uma esteira.

MAIS:O Perfeito 45 Minutos de Execução lista de Reprodução

Não se engane: a Formação fora de uma corrida ao ar livre é preferível—faz com que as tuas pernas para o impacto e a sensação de impulsionando seu corpo para a frente (e a resistência do vento que vem), ensina como navegar alteração do terreno e, é claro, acclimates você clima frio, tudo o que você vai enfrentar no dia da corrida. No entanto, Jenny, “em um dia Em que é gelo, neve, ou brutalmente frio, eu prefiro ter um corredor na esteira do que o risco de lesão ou de ter o treino de qualidade sofrer em conta os elementos.”

Aqui está o que ela recomenda para uma parte-esteira plano de formação:

Encontrar um Equilíbrio
O ideal interior-exterior formação de compromisso para alguém que gostaria muito de ficar dentro de casa é para apontar para fazer de 50 a 60 por cento de correr na esteira e outro de 40 a 50 por cento fora, diz.. Sua sugestão: Fazer alguns ou até mesmo todos os seus curtas corridas de treino durante a semana no interior e, a longo prazo, ao ar livre no fim de semana. Dessa forma, você pode dormir, e a execução do meio-dia quando é um pouco mais quente. Além disso, é uma longa distância, então você vai se aquecer e ficar dessa forma para a duração da quilometragem.

MAIS: O Novo treinamento na Esteira, Você TEM que Tentar

Jogar com a Esteira
Só porque você está agindo como uma espécie de hamster em uma roda quando você treina na esteira não significa que você tem que se sentir como ele. . Sugere a divertir-se com a esteira programas, a escolha de colinas ou variando-se a velocidade de configurações, para torná-lo mais interessante e para melhorar a qualidade do treino. Ela também sugere que, ocasionalmente, quebrando o seu treino, o circuito de moda, em que você executar, digamos, duas milhas, em seguida, treinar em uma bicicleta por 15 minutos, em seguida, concluir com o seu segundo de dois quilômetros na esteira. “Agora você está treinando para as fases posteriores da corrida—quando você está cansado, mas você precisa dar o pontapé final,” ela diz.

Mesmo em uma “constante” de execução, é bom para flutuar a velocidade ou inclinação, com base em como você se sente, diz.. “Me deixa louco quando eu vejo, Você deve sempre ser executado em dois por cento na esteira”, diz.. “Sim, há uma pesquisa que diz que simula a intensidade de execução de fora. Mas a executar em um ângulo para todo o executado pode causar tantos problemas com a mecânica do corpo, tais como a tensão em seus tendões de Aquiles.”

MAIS:O Truque Simples Que Pode Tornar as Corridas mais Fácil

E Quando Você Faz A Cabeça De Fora…
Quando chega a hora para o exterior executar, você vai precisar de um grave warm-up de rotina. . Recomenda tomar um banho quente para aquecer os músculos antes de você sair. Vestido para 15 a 20 graus mais quente do que a temperatura exterior, e usar camadas que você pode descarregar ou remover. A camada mais próxima da sua pele deve ser feita de material de absorção de então, como o suor, a umidade não acabar fazendo você se sentir mais frio. Quando sub-zero, o melhor de tudo, com um vento de quebra de camada para afastar o ar é frio como você passar por ela. Adicionar cabeça e a proteção das mãos, e você é bom para ir. Uma vez fora, sugere. a execução para o vento para iniciar, então, é em suas costas quando você voltar para casa: “Como você se move, você vai chegar suado e, em seguida, quando você tem um vento contrário, você vai congelar.” Ela também gosta da idéia de execução de loops que mantenha a sua casa ou de carro no percurso, assim você pode parar para deixar uma camada, assim como o treino aquece.

. A linha de fundo para qualquer execução é treinar pelo esforço e de como seu corpo se sente. “O que vai traduzir melhor, de dentro e de fora”, diz ela. “E não vencer-se a si mesmo, se você pular de um treino ou tem que encurtar. Está tudo bem—é só pegar o que pode.”


Amy Roberts é um instrutor pessoal certificado.

MAIS: 101 Maiores Dicas Execução

Blake Lively Assédio Sexual | Saúde da Mulher

Várias celebridades têm revelado as suas próprias histórias de abuso sexual, na sequência de alegações de que Harvey Weinstein assediado várias atrizes de Hollywood. As histórias foram terríveis e mostrar o quão ruim o problema ficou na indústria do entretenimento. (Embora a pena notar que o problema de assédio sexual estende-se muito além de qualquer indústria.)

Agora, Blake Lively está vindo para a frente com sua própria história.

(Quero o dia, a maior fonte de notícias e tendências histórias entregue na sua caixa de entrada? Inscreva-se em nossa “Isso Aconteceu”, boletim.)

Em uma entrevista recente com o Los Angeles Times, o Tudo que eu Vejo É Você a estrela revelou que ela foi uma vez regularmente assediado por um artista de maquiagem que ela tinha para trabalhar. “Ele estava dizendo as coisas de forma inadequada, insistindo em colocar o meu batom com o dedo,” ela disse. “Eu estava dormindo uma noite no local, e eu acordei e ele estava a filmar-me. Eu estava vestido, mas era muito voyeurista, terrível coisa a fazer.”

Blake diz ela disse produtores sobre a situação e eles não fizeram nada. “Finalmente, depois de três meses de reclamar, eles me chamaram para o meu trailer e disse,” Nós precisamos conversar com você,” ela diz. “Eu pensei, ‘Bem, finalmente, eles vão fazer algo sobre este homem que eu tinha que ter me tocar todos os dias.’ E eles disseram, ‘O cão deixou um cocô atrás do banheiro no seu quarto de vestir, e o nosso zelador tinha que pegá-lo. E isto é muito sério e nós não podemos deixar que isso aconteça novamente.’ “

Notícias tenho você estressado? Dar essa pose do yoga:

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Blake diz que ela, eventualmente, em contato com um advogado sobre o assédio. Após uma investigação, o maquiador foi removido do projeto. Mas Blake diz que ela sente que ele não estava devidamente penalizado. “Nossa unidade de gerente de produção, escreveu-lhe uma carta de recomendação, porque ninguém queria que houvesse sangue ruim,” Blake diz.

Muitas atrizes e diretores não tem falado nos últimos dias, com acusações de ser assediado, em Hollywood (muitas vezes por Harvey Weinstein). Estas pessoas incluem Rose McGowan, Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, Asia Argento, e James Van Der Beek.

Isso é mais do que apenas uma reportagem. Ao falar sobre o abuso que sofreu, essas celebridades são o envio de uma mensagem importante para as pessoas no poder: Esse tipo de comportamento não é aceitável, em qualquer contexto ou da indústria, e isso não será tolerado.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

Couve-Flor Sobremesas, Você Tem Que Tentar

Estes dias, couve-flor é um regular stand-in para tudo, desde o frango em Geral Tso para a farinha de trigo na massa de pizza. E por uma boa razão: É extremamente baixa em calorias, ricos em nutrientes, e o seu suave sabor significa que ele pode caber em quase qualquer lugar—até mesmo a sobremesa. Confira essas deliciosas couve-flor baseado trata.

Couve-flor e Chocolate, Gelados com Pistache Pó

Veggie Sobremesas

Com certeza, esses parecem fudgsicles feito com leite, de creme e de chocolate, mas eles são, na verdade, feitas com purê de couve-flor. Veggie Sobremesas combina o branco veggie com chocolate, além de um pouco de café e canela, em seguida, derrama a mistura em moldes de picolé para congelar. Adicionar à delícia, ela mergulha congelado trata no chocolate derretido e pistache picado.

Citrus Baunilha, Bolo De Couve-Flor

Manteiga De Flores De Açúcar

Manteiga de Flores de Açúcar marinates ralado couve-flor em uma mistura de limão fresco e sumo de laranja, para suavizar e amenizar o veggie antes de dobrar-lo em um amarelo massa de bolo feito com farinha de trigo, ovos, óleo vegetal, açúcar e baunilha. É um doce, simples bolo amanteigado com um gênio reviravolta que ninguém vai ver chegando.

Procurando mais maneiras de usar couve-flor? Tente estas incríveis couve-flor, arroz combos:

Couve-Flor, Arroz Doce

Neurótica Com A Mamãe

Você gosta de couve-flor, arroz, e você gosta de pudim de arroz. Mas podem os dois realmente ser combinados? Neurótica Mãe diz que sim. Ela ferve a sua couve-flor, arroz em leite de coco com um toque de marrom açúcar, o extrato de baunilha e a canela, em seguida, adiciona o creme de coco e sementes de linhaça, para fazer a textura mais espessa e cremosa. Você pode não acreditar que o resultado final poderia gosto de sobremesa, mas acho que o que? Ele faz.

Couve-Flor Brownies

eu Respirar eu estou com Fome

Você já ouviu falar de beterraba ou de feijão preto em brownies, então, por que não couve-flor? Eu Respirar eu estou com Fome faz um ultrasmooth couve-flor, purê com leite de amêndoa, em seguida, dobra-a em uma mistura de farinha de amêndoas, farinha de coco, os ovos, o chocolate escuro derretido, o creme de queijo, e estévia. Ela convencional brownie-marido amoroso, disse o fudgy textura estava no local, então você sabe que esses produtos sem glúten guloseimas de chocolate tem que ser delicioso.

Canela Couve-flor e Café Bolo com calda de Caramelo

84thand3rd

A maioria dos bolos de café obter o seu miolo úmido e rico em textura de creme de leite. Mas 84thand3rd usa purê de couve-flor e picante o suco de limão, juntamente com um pouco de óleo de coco derretido. O resultado é um nutriente-densos, grãos integrais, ovos e noz-salpicado de bolo que é limpo o suficiente para comer no café da manhã—que com certeza você vai alcançar uma fatia depois do jantar, também. (Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Pizza de Chocolate com Cacau Couve-flor Crosta

Limpa a Comer com uma Mente Suja

Couve-flor massa de pizza tem sido uma coisa. Então, por que não fazer um doce de chocolate versão com farinha de amêndoas, cacau em pó, chocolate, xarope de maple, e o óleo de coco? Em seguida, você pode cobri-lo com manteiga de amêndoa, fatias de banana e coco ralado, e seria o mais delicioso, de sopro da mente limpa sobremesa, sempre. Obrigado, Limpo Comer com uma Mente Suja, obrigado.

O artigo 6 Saborosas Maneiras de Usar Couve-flor para a Sobremesa apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

Pode Carvão Realmente Limpar A Sua Acne?

O carvão vegetal é amplamente conhecida por seus benefícios à saúde, e, ultimamente, há mesmo um influxo de produtos de beleza que contêm naturalmente derivado de ingrediente ativo. Muitas vezes apontado como um tratamento de acne—como ele também absorve o óleo e a sujeira—marcas de beleza estão estocando as prateleiras com carvão vegetal, produtos de limpeza, máscaras de carvão, e até mesmo de carvão tiras de poros…mas será que eles realmente funcionam?

Jessica Wu, M. D., Los Angeles, dermatologista e autor do Feed de Seu Rosto, diz que não há estudos científicos sobre os efeitos de carvão vegetal na pele cuidados produtos. “Há alguns acne produtos contendo carvão vegetal, porque a idéia é que o carvão irá ligar para toxinas, sujeira, óleo e levantá-los para fora dos poros”, diz ela. “No entanto, eu não vi nenhuma pesquisa para fazer o backup desses créditos.”

Obter TODOS os fatos sobre a acne adulta, e aprender as formas mais eficazes para chutá-la para a calçada, de uma vez por todas:

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Wu explica que a maior parte do carvão vegetal de cuidados da pele produtos contêm outros ingredientes que têm sido comprovada para ajudar oleosa e acne-propensa pele—assim, um pouco de carvão vegetal produtos de limpeza contêm ácido salicílico, por exemplo, e muitos de carvão máscaras contêm caulim, argila que, na verdade, tem sido mostrado para vincular a sebo (uma.k.um. óleo de pele).

A boa notícia: o Carvão vegetal é um material inerte, o que significa que ele não irá causar reações alérgicas ou irritar a pele sensível, por isso, mesmo se o carvão vegetal avançada produto não está realmente fazendo muito, ele não vai fazer coisa pior—e você ainda pode se beneficiar dos outros ingredientes do produto que, na verdade, tem sido comprovada para ajudar a controlar a pele oleosa ou acne. A linha inferior: Enquanto não há nenhuma evidência concreta de que o carvão é um tratamento eficaz da acne, isso não vai machucar a sua pele. Além disso, o carvão vegetal produtos só olhar muito maldito’ legal.

Quer tentar a tendência? Aqui estão alguns dos nossos favoritos:

Boscia Poros de Purificação de Tiras Pretas (r$28, sephora.com)
O peel-off tiras de ajudar a minimizar a aparência dos poros e cravos.

Garnier Clean + Cravo Eliminando Esfoliação (us$6, target.com)
Este gel esfoliante contém anti-acne potência de ácido salicílico, que desentope os poros.

Sim Para Tomates Carvão Ativado Sabão em Barra (r$5, target.com)
Sabão em barra é toda a raiva—e este, que pode ser usado no rosto e corpo, está cheio de anti-inflamatórios ingredientes como tomate, extrato de frutas e extrato da casca do salgueiro.

Biore Carvão Pore Minimizer (us$9, walmart.com)
Usado duas vezes por semana, um profundo tratamento—tem de micro-cristais para esfoliar—ajuda a manter os poros clara.

Origens Clara Melhoria de Carvão Activo Máscara para Limpar os Poros (us$17, sephora.com)
O branco China clay neste máscara absorve a sujeira e as toxinas ambientais para livrar seus poros de qualquer lamaçal.

A Linguagem Do Corpo Especialistas Analisam Kim Kardashian E Kanye West

Kim Kardashian é muito real sobre o fato de que sendo casado com Kanye West, e a criação dos três filhos juntos, não é sempre suave vela. No Keeping Up with the Kardashians, ela e Kanye tem bickered sobre tudo, desde Instagram posts para Band-Aids, por amor de deus.

Com certeza, Kim parece ser um livro aberto, mas o que acontece quando o reality show da câmeras não estão funcionando? Terri Orbuch, Ph. D., autor de 5 Passos Simples para Tomar o Seu Casamento De Bom para Excelente, e um professor em Oakland University, em Michigan, deu uma olhada em Kim e Vós linguagem do corpo para analisar a profundidade de seu amor para além do seu conjunto, e muito vocal, a paixão por Briga de Família.

Kim tende a assumir a liderança.

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Kim andando na frente de Kanye e a distância entre eles não é necessariamente uma coisa ruim, de acordo com Orbuch. Ele revela o quão confortável Kim está no controle, e como chill Kanye é sobre seguir seu. Ambos estão claramente confiante na sua relação, e o espaço entre eles, mostra o quanto. Ao invés de jogar seus afetos para as câmeras, eles estão tomando seus próprios passos, mas a caminhar na mesma direção.

Mas quando Kanye, ele chega de volta para Kim mão.

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Aqui, Orbuch diz que Kanye está lembrando Kim que ele não esqueceu dela ao chegar de volta. Ela lê esse momento como aquele em que Kanye está dizendo: “eu te apoio. Eu estou aqui para você.” E sobre o olhar de Kim cara diz que ela é para ele.

Kim mão na Kanye do joelho fala volumes.

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Orbuch é tudo sobre o paquera carinho Kimberly estava dando neste desfile. Ela diz, Kim mão do posicionamento e a forma como ela inclinando-se para ele e diz, “eu vejo você, eu me importo com você, e eu me sinto perto de você.”

Quando eles são bons, eles são bem real.

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Essa linguagem corporal é super-positivo, Orbuch, diz. E isso é provavelmente porque os dois anunciaram que estavam esperando seu primeiro filho, um dia antes, de acordo com as Pessoas. Não são apenas as estrelas de perto, eles também estão olhando profundamente nos olhos uns dos outros. Como sobre uma salva de palmas pela sua capacidade de se manter tão focados neste clube lotado, hein? O abraço de diz “sou feliz com você na minha vida!”, de acordo com Orbuch.

Kanye postura é de suporte.

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Neste momento apresenta “Kim como uma mulher forte e poderosa”, diz Orbuch. Kanye posição atrás dela, e sua mão colocação mostrar como apoio e orgulho Kanye é de Kim. Ele está dizendo a ela, “eu estou aqui para você”, quando ele faz isso.

Eles se sentem seguros em seu amor.

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“Há muita coisa acontecendo em torno deles”, diz a Orbuch. Ela ainda observa que a Kim é puro o vestido deve ter sido o principal do evento. “Mas cada um deles está dizendo: ‘Não pode ser o caos que nos cerca—mas eu só vejo você.'” O fato de que eles estão cada pé muito alto demonstra o quão confiáveis eles são no relacionamento e no amor.

Eles têm as costas uns dos outros.

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Orbuch não vejo essa atitude como aquela em que Kim vem antes de Kanye, mas um em que Kanye estava fazendo Kim e apoiando a sua. A sua linguagem corporal diz, “eu tenho a sua volta, querida!” e “Você tem isso, você é incrível.”

Aryelle SiclaitAryelle Siclait é um assistente editorial na Saúde da Mulher.

Meias de compressão Para Dor na Perna Saúde da Mulher

Você pode geralmente associam meias de compressão com a execução e vôos longos, mas existem muitas outras razões pelas quais as pessoas usá-los. Porque eles aumentam a circulação de sangue, eles são ótimos se você tem um trabalho onde você está em seus pés todos os dias (como enfermeiros ou garçonetes) para evitar o inchaço. O que você pode não saber é que eles também aliviar a dor na perna anterior de lesões e traumas.

A razão de eu usá-los é porque eu ainda tendem a ter dor na perna na minha perna de um coágulo de sangue que eu tinha anos atrás, especificamente uma trombose venosa profunda (TVP), causada por hormonal, pílulas de controle de natalidade eu estava no momento. Foram cerca de seis anos desde que os médicos descobriram a TVP e tratados com anticoagulantes, mas eu ainda a experiência de tédio ou dor dores na perna. Embora a dor não é muito grave, é de ser chato. Comecei a pesquisar maneiras de lidar com a dor, e soube que meias de compressão podem ajudar.

Assista a um hot doc, explique por que você está inchado:

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Este verão passado, eu comecei a usar um par diferente—e enquanto eles trabalhavam por algumas semanas, eles esticado para fora rapidamente e eram muito fino para ser eficaz. Eu, então, decidiu comprar um par que iria durar. Primeiro, falei com o meu médico para saber a pressão correcta para ficar (em outras palavras, quão apertado que são), que é medida em milímetros de mercúrio (mm hg)—quanto maior o número, maior será a compressão. Como o meu objetivo era ajudar, por vezes com dor, ela me disse que eu ficaria bem com suave compressão moderada, em torno de 15 mmHg (níveis superiores, nas décadas de 30 e 40 são normalmente para uso médico, como pós-cirurgia). Mas em minha pesquisa inicial, alguns pares de custo de até us $100, e eu li que eles podem se desgastar depois de alguns meses! Que não estava no meu orçamento.

Nesse ponto, eu apenas procurei por pares na Amazon para ver se havia algum baratos com boas críticas. Meu pensamento era de que, mesmo se eles usavam as depois por um pouco de tempo, e eu tinha que comprar novos a cada tantas vezes, pelo menos eu não estava caindo de uma centena de dólares a cada vez. Me deparei com essas alojamento go2 Elite meias muito rapidamente—eles foram na faixa de us $20 a us $40 e tinha uma avaliação global de 4.5 estrelas. Após a leitura através de revisões, não foram muito positivas de pessoas que tinham anteriormente teve coágulos de sangue, alguns enfermeiros, alguns corredores, e outros que comentou sobre o grande ajuste e conforto. Eu também gostei do que eles vieram então muitas cores divertidas e padrões. Eu só tendem a vestir o meu em casa, então foi bom que eles pudessem olhar menos, bem, clínico.

Comprar: $20-$40, amazon.com

Eu pago r $20 para o meu primeiro par (branco com pontos coloridos), que chegou a um par de dias mais tarde (obrigado, Nobre!). Eu tentei-los, de imediato, e—como se você não ver esta vinda—eu os amava! Eu tive um pouco mais de um mês, e tenho que usá-los alguns dias da semana, e ao contrário do que outro par, eu não tenho notado qualquer alongamento. Cada vez que eu colocar, eu começo a sentir menos pressão e a dor na minha perna muito rapidamente. Outros detalhes que eu gosto: Eles são relativamente fáceis de colocar (e tirar), e o pé, a parte de meias é muito grosso e confortável, o que é ótimo, se eu estou de pé muito. Eu provavelmente vou comprar outro par, agora, para ser capaz de rodar usa—possivelmente o preto simples no caso de eu usá-los viajando ou em jeans.

Se você estiver no mercado para um grande, acessível par de meias de compressão, espero que eu tenha guardado algum tempo em sua busca.

Aumentar Sua Auto-Confiança e Chegar à Frente

A auto-confiança é sexy e excitante. As pessoas querem estar perto de alguém que tem—para ouvir o que ela tem a dizer e aprender o que ela sabe. Eu não estou falando de arrogância ou presunção. Essas qualidades, eu sempre achei, tendem a primavera de insegurança, e são totalmente off-putting. De confiança Real é autênticas e convidativo. E, como a sua auto-confiança cresce, você também tendem a se tornar gutsier e menos medo de assumir riscos.

Mas aqui está a coisa complicada sobre confiança: Ele pode parecer fluido, às vezes. Um minuto você está no topo do mundo; o próximo minuto, você está inseguro de si mesmo. Vários fatores podem desencadear uma temporário coragem de interrupção. Mesmo as pequenas coisas podem fazer você sair de seu jogo. Talvez você esteja em uma entrevista de emprego e você vê o que o entrevistador olhar a sua saia. De repente, você está ansioso para que ele pode ser um pouco curto demais, e, em seguida, você pode não voltar à pista. Ou você está dando uma apresentação e alguém boceja, e agora você está insistindo que você está sendo um total de diâmetro.

O que é fascinante sobre um repentino mergulho na confiança de que nada mudou sobre você a partir de um momento para o outro. Você tem a mesma entrevista ou apresentação habilidades que você tinha antes de a pessoa notado a sua saia ou bocejou enquanto você falou. Sentindo a certeza é um estado de espírito. Experiência e uma crescente crença na sua capacidade vai aumentar a sua confiança. Essas táticas irá ajudar a impulsioná-lo adiante.

Própria Abundância de “eu olho Grande” Roupas
As Chances são de que você tenha pelo menos um par de roupas que as pessoas sempre cumprimentá-lo, que fazem você se sentir como um milhão de dólares quando você usá-los. Descobrir o denominador comum de “wow” roupas—as cores, as formas e comprar mais deles. E usá-los quando as apostas são altas.

Ampliar o Positivo
Em vez de se concentrar em como você pode estragar, de pensar que as coisas boas que você pode trazer para o momento. Isso é algo que a atriz Natalie Dormer, da HBO Game of Thrones, apontou para mim. Ela tem o mais fabuloso presença, então eu pensei que ela seria a pessoa perfeita para perguntar sobre a manutenção de confiança. “Uma vez me disseram algo mais ator que muitas vezes vem na minha cabeça antes que eu entro em uma sala de audição”, diz Natalie. “Eles querem que você seja a solução. Quem está esperando lá por você, entrevistador, examinador, agente de elenco—está esperando que você é a resposta para a sua pesquisa. O nosso medo ou auto-dúvida, pode nos convencer de que aqueles que esperam na sala, quer que a gente falhar, mas isso significa que você carregar a vítima de energia.

“As pessoas têm o mau hábito de preempting o cenário de pior caso como um mal colocados forma de se proteger,” Natalie continua. “Tente andar em vez disso, com um eu-pode-ser-o-solução-para-o-seu-problema de atitude. Não arrogante, é só abrir. O resto está fora de suas mãos, mas a positividade em si mesmo é poderoso.” Este conselho funciona em quase toda a diretoria em reuniões, entrevistas e apresentações.

Sabe o Que Você Precisa Saber no Momento
“Uma coisa em particular, dá-lhe uma verdadeira aura de sucesso, quando você está interagindo com outras pessoas”, diz Julie Kampf, fundador e CEO da empresa de busca de executivos JBK Associados. “Quando você diz algo incrivelmente inteligente.”

Ter a informação que você precisa em uma situação—se você tem ou não compartilhá-lo verbalmente—ajuda você a se sentir em seu jogo. Sempre fazer pesquisa de fundo quando você está indo para interagir com as pessoas. Quando você estiver fazendo uma apresentação, saber exatamente o que você deveria estar falando. Relata-muitas vezes de antemão, e testar qualquer equipamento que você vai usar.

Assista A Sua Linguagem Corporal
Quando você entra em uma sala ou você está em pé dando uma palestra, fazer o seu melhor para não tocar seu rosto ou enganar com o seu cabelo. Esses tipos de gestos podem sentir-se acalmando, mas traduzem como insegurança. Se você está sentado com as pessoas, armar um braço sobre o encosto da cadeira (o outro deve ser no braço).

Tirar Vantagem de Qualquer Oportunidade para Falar em público
É verdade: quanto mais você fala, menos assustado, você vai ser. Estou convencido de que todo mundo tem um certo limite, em termos de número de discursos que deve dar antes de eles não se sentem como seco, arremessando. Para você, pode ser cinco ou 25. Continue indo, e um dia você vai chegar lá. Os painéis são bons para começar com porque você não se sente muito à frente e no centro.

Roubar Alguns Momentos para Ficar Centrado Antes de Ir
Brevemente passo longe de pessoas—ou até mesmo ir para outro quarto e deixe-se relaxar e ser parado por um momento. Repetir um mantra positivo para si mesmo (por exemplo, “eu tenho muita informação para compartilhar hoje”). Um grande fotógrafo uma vez me disse que quando ele estava assistindo a Beyonce filmar um vídeo, ele notou que ela parecia estar em um estado meditativo em segundos antes de começar. “E então, em um instante,” ele acrescentou, “de repente ela tinha essa energia de afluência através dela.”

Fita de vídeo-se Dando um Discurso
E, mais importante, ter a coragem para vê-lo. Observe seus pontos fortes (para ser aproveitado próxima vez), bem como seus pontos fracos. Você utilizou os lotes de cargas, tais como o “um” e “você sabe”, ou você estava com falta de energia? Pode ser doloroso, mas isso é como você irá florescer.

Sobre O AutorKate White é um aclamado autor de ficção e não-ficção livros, bem como de um excelente editor de revista-em-chefe, incluindo 14 anos como chefe da Cosmopolitan. Seu best-seller de carreira livros incluem Por que Boas Garotas não Chegar à Frente. . .mas Corajosa Meninas.

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